Buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng là mắc bệnh gì - 2019

Buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng hoặc đau hàng đêm vào lúc trờ gần sáng, thì việc kiểm tra sức khỏe ngay lập tức là rất quan trọng vì đây là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề bệnh nguy hiểm.

Buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng là mắc bệnh gì

Mất ngủ xảy ra khá thường xuyên vì nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng mất ngủ do đau lưng lúc sáng ngủ dậy thì không thể bỏ qua, vì nó có thể báo hiệu những bệnh lý nguy hiểm sau

Xem thêm: Đau thắt lưng và những căn bệnh đáng sợ phía sau cơn đau lưng 

Thoát vị đĩa đệm

Gần 100 phần trăm các trường hợp đau lưng nhẹ được gây ra bởi các bệnh về cột sống, trong đó thoát vị đĩa đệm được cho là một nguyên nhân quan trọng. Nhiều người bị thoát vị đĩa đệm vào buổi sáng thức dậy cảm thấy đau đớn vì qua giấc ngủ mà sự lệch hướng của đĩa đệm này sẽ chèn ép đến các dây thần kinh.

Buổi sáng thức dậy với cơn đau lưng là do thoái hóa cột sống

Khi bước sang tuổi trung niên, cột sống với hiện tượng lão hóa, việc trượt các đốt sống này, làm lệch các đốt sống sẽ hạn chế các rễ thần kinh gây đau ở vùng cột sống ngực và lan vào các khu vực xung quanh. Triệu chứng đau rõ ràng nhất sẽ là buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng

Đau lưng vào ban đêm khi ngủ vì chấn thương cơ, dây chằng, gân

Các tổn thương và chấn thương liên quan đến các cơ, gân và dây chằng ở bên trong cũng khá đơn giản để làm cho bệnh nhân cảm thấy đau, đặc biệt là đau lưng vào ban đêm khi họ ngủ, ngay cả vào ban ngày hoặc buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng.

Nguyên nhân dẫn đến buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng

Nếu loại trừ khả năng bị viêm xương khớp, sự xuất hiện của đau lưng trong khi ngủ có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau:

Tư thế ngủ không phù hợp: bạn bị đau vì nằm quá lâu dẫn đến cứng cơ, mệt mỏi. Không chỉ đơn thuần là lưng bị ảnh hưởng mà cả cổ, vai cũng phải chịu đau đớn, khiến bạn khó vận động. Cùng với nguồn gốc của đau lưng vì tư thế ngủ, biện pháp khắc phục khá đơn giản là bạn chỉ phải điều chỉnh tư thế ngủ sao cho thoải mái nhất.

Đặt nệm quá cứng hoặc quá mềm: Mỗi cá nhân dành 8 giờ mỗi ngày để nằm trên giường. Vì vậy, chọn một tấm nệm mềm, không quá cứng hoặc quá mềm.

Tuổi: càng già, thoái hóa khớp, loãng xương, quá trình lão hóa càng rõ rệt. Vì vậy, không khó để hiểu nếu ông bà chúng ta vẫn phàn nàn về chứng đau lưng sau khi thức dậy.

Mang vật nặng: Nếu bạn mang vật nặng, hay lao động, làm việc quá sức, ngồi quá lâu,... thì hôm sau thức dậy với cơn đau lưng là chuyện bình thường.

Cách ngủ thoải mái nhất

Trong giấc ngủ, chúng ta hầu như không thể kiểm soát tư thế nằm. Có những người ngủ khi họ liên tục có đủ tư thế. Có những người chỉ giữ 1 hoặc 2 hai vị trí nhất định.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là cách tối ưu cho giấc ngủ. Tư thế này có chức năng giữ đầu, cổ và cột sống ở vị trí lý tưởng, các dây thần kinh không bị chèn ép. Nằm ngửa cũng có một loạt các lợi ích bổ sung như giảm khả năng loét dạ dày, giảm căng thẳng cho các cơ quan nội tạng. Nhưng nằm ngửa dễ bị ngáy hơn, để hạn chế khả năng này, bạn cần chọn một chiếc gối đủ dày để đỡ cổ và đầu.

Tư thế thai nhi

Lúc này, nằm trên đầu gối của bạn và đẩy đầu gối của bạn giống như em bé đang trong bụng mẹ. Vị trí này rất tuyệt vời cho các cô gái mang thai. Nhưng bạn không nên giữ nơi này trong một thời gian dài. Cần kết hợp với những chỗ ngủ khác để chắc chắn cột sống Không phải chịu nhiều áp lực

Tư thế nghiêng

Có thể nói đây là một tư thế thoải mái, dễ chịu và giúp ngủ sâu. Bạn cần chú ý nằm nghiêng để tránh ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Theo một cuộc thăm dò nhỏ, có tới 34 phần trăm số người được hỏi ủng hộ vị trí ngủ ở phía bên phải của họ

Trên đây là những thông tin kiến thức về tình trạng buổi sáng ngủ dậy hay bị đau lưng. Khi bạn gặp phải tình trạng này thường xuyên, không có dấu hiệu đỡ. Tốt nhất là nên đến khám ngay tại cơ sở y tế gần nhất. Chúc các bạn sức khỏe dồi dào