Τελικά Πόσες Θερμίδες Για Να Χάσω Ένα Κιλό Με Επιτυχία;

Το θέμα των πρόσθετων τροφίμων δεν αντιμετωπίζεται γρήγορα σε ένα άρθρο. Οι αναζητήσεις στο Διαδίκτυο μπορούν να αποκαλύψουν πληροφορίες που είναι σχετικές με τις θερμίδες που χρειάζονται για να χαθεί ένα κιλό λίπους.

Ο αποκλεισμός των πρόσθετων τροφίμων. Υπάρχουν πολλές εταιρείες που δικαιολογούν την προσθήκη προσθέτων τροφίμων ενός ή του άλλου με διάφορες αιτιολογίες. Στην πραγματικότητα, ορισμένα - ή και πολλά - από τα πρόσθετα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς άμεσες προφανείς επιβλαβείς επιδράσεις.

Δείτε εδώ: https://www.ygeiakaiomorfia.gr/poses-thermides-ena-kilo/

Πολλά αποκαλούμενα συμπληρώματα υγείας / προϊόντα που περιέχουν πρόσθετα μπορούν να αποδειχθούν μέσω της σωστής έρευνας για να είναι ωφέλιμα με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει η τελευταία λέξη. Είναι γνωστό ότι μακροπρόθεσμα επιβλαβή, ακόμη και επικίνδυνα, αποτελέσματα μπορεί να προκύψουν με την πάροδο του χρόνου. Οι εταιρείες που προτιμούν να αποφεύγουν τις αλλεργικές και άλλες επιβλαβείς αντιδράσεις σε ουσίες όπως το βενζοϊκό νάτριο (και τόσα άλλα πρόσθετα τροφίμων, όπως αναφέρθηκε παραπάνω) προσπαθούν τουλάχιστον να προσέξουν τον καταναλωτή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη προστασία από δυνητικά επιβλαβείς επιρροές.

Η τελική απάντηση, ενδεχομένως, θα είναι εκείνη που ενδιαφέρεται για την συντήρηση της υγείας πρώτα και στην προστασία των άλλων, όχι για να επιτρέψει τις επιχειρηματικές αποφάσεις να έρθουν πρώτες ή για να κερδίσουν τα δολάρια που συνδέονται με την κερδοφόρα βιομηχανία συμπληρωμάτων υγείας που συχνά περιλαμβάνει τα ανθυγιεινά συστατικά παρά όλες τις αξιώσεις, μαρτυρίες και ακόμη και επιστημονικά διεξαχθείσες έρευνες.

Τι Ακριβώς Γίνεται Με Το Ένα Κιλό Και Τις Θερμίδες Που Πρέπει Να Χάσω;

Εντάξει, πριν ξεκινήσουμε, επιτρέψτε μου να εξηγήσω τον σκοπό αυτού του άρθρου. Θέλω να γίνεις τόσο υγιής, δεν θα χρειαστεί να κάνεις ασφαλιστική αποζημίωση. Θα εξοικονομήσετε χρήματα με αυξημένη φυσική κατάσταση. Θα εξοικονομήσετε χρήματα με ένα μακροχρόνιο ασφαλιστικό ιστορικό χωρίς απαιτήσεις. Και θα κοιτάξετε και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

• Υπάρχουν τρεις πλευρές στη μέγιστη υγεία και φυσική κατάσταση. Διατροφή και Άσκηση. Αλλά αυτό είναι μόνο δύο! Επιτρέψτε μου να διαχωρίσω την άσκηση σε άσκηση αερόβιας άσκησης και αβεροβική άσκηση.
• Πάρτε και τα τρία σωστά. Αποκτήστε τη σωστή ισορροπία. Και θα πάρετε όσο πιο κατάλληλα και υγιεινά, όπως θα επιτρέψει το σώμα και η γενετική σας.
• Ολόκληρα δάση χαρτιού έχουν γεμίσει με συμβουλές για καθέναν από αυτούς τους παράγοντες γυμναστικής. Απλά πηγαίνετε στο τοπικό βιβλιοπωλείο σας και δείτε τα ράφια των συμβουλών διατροφής. Ράφια συμβουλών άσκησης.

Αστεία πώς τόσο πολύ αντιφάσκει τον εαυτό της, ειδικά για δίαιτα π.χ. ακριβώς δίπλα στο άλλο στο ράφι, θα βρείτε ένα βιβλίο που υποστηρίζει τους χαμηλών υδατανθράκων και το χαμηλό λίπος? ένα άλλο λέγοντας υψηλό λίπος είναι εντάξει εάν διατηρήσετε τους υδατάνθρακες χαμηλά. Ακόμα ένα άλλο επικεντρώνεται στην υψηλή πρωτεΐνη, και λέει ότι οι υδατάνθρακες δεν έχουν σημασία.

Διατροφή

Επιτρέψτε μου να σας δώσω αυτή την απλή συμβουλή διατροφής πριν τις θερμίδες για το ένα κιλό. Προσέξτε σε χαμηλά λιπαρά, χαμηλά υδατάνθρακες και υψηλές πρωτεΐνες. Πολλές μελέτες ιατρικής και απώλειας βάρους τα τελευταία 10-20 χρόνια αποδεικνύουν αυτή την προσέγγιση. Πολλοί άλλοι μύθοι διατροφής προέρχονται από τον τρόπο πίσω στο χρόνο και φαίνονται απλά λανθασμένοι όταν αναλύονται με σύγχρονες μεθόδους.

Αερόβια άσκηση

Οι πατάτες στον καναπέ δεν συνειδητοποιούν πόσο εύκολα μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται κατάλληλοι και υγιείς. Απλά περπατήστε κάπου 3-4 φορές την εβδομάδα, για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά.

Στην ιδανική περίπτωση, κάνετε κάποια πιο απαιτητική αερόβια άσκηση. Κάνω πολλή ποδηλασία, επειδή είναι μεγάλη άσκηση χαμηλής επίπτωσης. Και βλέπω όμορφο τοπίο ενώ βόλτα.

Το τρέξιμο παρέχει ακόμα πιο εντατική αερόβια άσκηση, αλλά προσεκτικοί στις αρθρώσεις σας. Ίσως προτιμάτε πεζοπορία, για να δείτε την τοπική ύπαιθρο; Ή να πάρετε ένα άθλημα όπως κωπηλασία ή τένις. Μπορείτε επίσης να γνωρίσετε νέους φίλους, αναλαμβάνοντας ασκήσεις ως αθλήματα.

Αναερόβια Άσκηση

Πολλοί άνθρωποι εργάζονται για τη διατροφή τους. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν αερόβια άσκηση. Αλλά πολλοί άνθρωποι αγνοούν αναερόβια άσκηση, ή κατάρτιση βάρους.

Τι κάνει την κατάρτιση σε βάρος τόσο σημαντική για να χαθεί ένα κιλό με τις θερμίδες;

Καθώς μεγαλώνετε, μειώνεται η μυϊκή μάζα. Ο μυς καίει λίπος. Έτσι, καθώς χάνετε μυς, γίνεται πιο δύσκολο να κρατήσετε το λίπος μακριά. Εξίσου σημαντικό, η κατάρτιση σε βάρη μπορεί να αναμορφώσει το σώμα σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο αερόβια άσκηση κάνετε, θα έχετε ακόμα σχήμα αχλαδιού (μικρότερο σχήμα αχλαδιού) αν ξεκινήσατε ένα σχήμα αχλαδιού.

Με τη χρήση βαρών μπορείτε να ισιώσετε το στομάχι σας, να τονώσετε τους μηρούς σας, να γεμίζετε το στήθος και τους ώμους σας και να αναμορφώνετε το σώμα σας με όποιον τρόπο θέλετε.

Η προπόνηση με βάρη είναι απίστευτα ευεργετική για τη γενική δύναμη του σκελετού και την προετοιμασία. Οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις της οστεοπόρωσης και οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορούν να διατηρήσουν τη δύναμή τους και την ευκινησία τους.

Αυτό το σύντομο άρθρο δεν μπορεί παρά να προσφέρει μια εισαγωγή στα τρία κλειδιά για την υγεία σας. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και δεν χρειάζεται να κάνετε ασφαλιστική κάλυψη.

Μειώστε το κόστος ασφάλισης υγείας σας με ένα μεγάλο μπόνους χωρίς αιτήσεις. Μειώστε το κόστος ασφάλισης υγείας με οποιονδήποτε ασφαλιστή που αξιολογεί την ικανότητά σας.