كيف تلبس وساده الرقبه في المنام

هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من تشنجات العضلات كل صباح ومن الليالي المضطربة والاضطراب؟ إذا كنت ، بالتأكيد أيامك الجهنمية. ليال بلا نوم وألم في العضلات حول عنقك ، والانتشار من خلال كتفيك وظهرك سيؤدي بالتأكيد إلى إفساد مزاجك عن العمل وحتى الأنشطة الترفيهية. الاستيقاظ والإرهاق كل يوم يؤثر على صحتك وإنتاجيتك وعلاقاتك. لا يوجد سوى شيء واحد يجب القيام به ، استبدل وسائدك بأسرع وقت ممكن!

هناك كل أنواع الوسائد في السوق التي من المحتمل أن تتشوش حولها والتي تناسب جسمك وتفضيلاتك وعاداتك في النوم. قد تجذب إلى شراء وسائد مغلفة بشكل فريد أو بشكل فريد ، لذا قبل الذهاب إلى المتجر ، حدد ما تحتاجه ونوع نومك.

يجب عليك أولاً تحديد نوع الوسادة الذي تحتاجه ، سواء كان ناعمًا أو متوسطًا أو ثابتًا. المواد المحشوة في الوسائد تختلف في درجة. يشار إلى الوسائد المحشوة بالكامل بأنها صلبة وناعمة لتكون من الأخف وزنا. بعد ذلك ، حدد تفضيلاتك الشخصية. هل ترغب في أن تكون وسادتك ناعمة ، ورقيقة أو قوية؟ هل تريدهم أن يكونوا بحجم قياسي أو ملك أو جسم طويل؟ عندما تنتهي من تحديد تفضيلاتك ، تعرف على نوع النائمة الذي تفضله.

أساسا هناك ثلاثة أنواع من ينامون (في إشارة إلى عادات النوم).

نائم الظهر - من يفضل النوم على ظهره
Sleeper Side - الذي يفضل النوم على جانبيه
نائم البطن - الذي يفضل النوم على بطنه
اعلم أن المصنّعين قاموا بعمل أنواع مختلفة من الوسائد لتناسب تفضيلات واحتياجات النائم. فيما يلي حقائق تود التفكير فيها قبل التسوق للوسائد.

الوسائد الناعمة هي لمن ينامون في البطن. مخدات طبية مسطحة ومريحة. توفر هذه الوسائد الدعم الأمثل للحفاظ على محاذاة الرأس والحبل الشوكي على الرغم من الموضع. كما يمنع الحبل الشوكي من التقوس بشكل غير طبيعي.
الوسائد المتوسطة للنوم الخلفي. هذه الوسائد تدعم الرأس والرقبة والكتف والعمود الفقري. توفر الوسائد المتوسطة عالية الجودة الدعم والراحة المثلى لأنها قادرة تمامًا على التوافق مع منحنى العمود الفقري العنقي.
الوسائد الصلبة هي وسائد أكثر كثافة مثالية للنوم الجانبي. أنها مهد الرأس مريحة وتبقي محاذاة مع العمود الفقري. هذه الوسائد تتوافق مع شكل رقبتك من أجل المحاذاة المناسبة.
بصرف النظر عن هذه التفاصيل ، عليك أيضًا أن تفكر في المواد التي ترغب في صنع وساداتك منها. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فأنت تريد الابتعاد عن الوسائد التي ستثيرها. هناك العديد من المواد المستخدمة في الحشو للوسائد.

توفر أحدث التقنيات خيارات علاجية موصى بها من قبل مقومين العظام وغيرهم من المهنيين الطبيين للأفراد الذين يعانون من حالات خطيرة. هناك مواد تعبئة طبيعية وعضوية وصديقة للبيئة متوفرة في السوق أيضًا. إذا كان لديك ميزانية أصغر حجماً ، فهناك مواد مملوءة بالألياف الاصطناعية تكون مضادة للحساسية ومرنة.

تذكر أن تختار وسادات تناسب عادة نومك ورأسك وعنقك وظهرك للحصول على الدعم والراحة المثلى. المحاذاة هي مفتاح النوم الليلي الجيد.

5