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O método Q48 - Queima de 48 horas é um programa com tópico em emagrecimento veloz, para as pessoas que tem pouco tempo para malhar diariamente. Os treinos do Q48 dispensam o emprego de aparelhos e apostam em movimentos que utilizam só o peso do próprio organismo. Nessa metodologia, o grau de intensidade da atividade é grande e os mecanismos naturais exercem com que o corpo utilize a gordura acumulada como fonte de energia por até 48h depois do treino. Isso acontece já que os treinos dessa modalidade promovem adaptações fisiológicas e bioquímicas no pós-treino como, como por exemplo, o consumo de oxigênio, que é por volta de cinco vezes maior do que uma atividade aeróbica de intensidade contínua.

A inspiração pra formar o programa nasceu do posicionamento adotado na maioria das pessoas que tenta apostar numa vida mais saudável. Quase toda humanidade que deseja perder peso utiliza ferramentas da web pra buscar informação ou para se manter motivado. Dessa forma, foi desenvolvido um lugar on-line que reúne treinos e bem como todas as informações necessárias para quem deseja perder calorias. As barreiras apontadas pelas pessoas como motivos para não adotar uma prática diária de atividades ajudaram a moldar o programa, que aposta em exercícios pra serem executados em cada espaço que tenha uma conexão com a internet.

'Dieta Maluca' Do Padre Marcelo Traz Riscos à Saúde , o Q48 poderá ser acessado pelo micro computador ou smartphone e, dentro do programa, existe o aplicativo Q48, disponível pra plataformas Android e iOS. O Q48 é um programa desenvolvido pra ser praticado e ter resultados em oito semanas. Os alunos podem executar o treino em 3 níveis: estreante, intermediário e avançado.

Com este tipo de treino é possível modificar entre 10% e 15% o metabolismo de repouso, que é a quantidade de energia que usamos pra nos preservar vivos, em funções como bater o coração e respirar. A título de exemplo, se a pessoa gasta 1.200 calorias pra essas funções de repouso, é possível modificar até 10% nesse total, ou seja, a pessoa passa a gastar 120 calorias a mais nas 48 horas em repouso seguintes ao treino.

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Como o programa é pago, existe a promessa de cancelamento caso você não goste. São oferecidos quinze dias corridos após a confirmação do pagamento, para testar o programa. Caso a pessoa não tenha se adaptado, é possível invalidar o item por e-mail e, deste modo, ganhar o dinheiro de volta em até 10 dias úteis. Como é dividido o programa? O Q48 propõe treinamentos para 8 semanas e é dividido em 3 níveis: estreante, intermediário e avançado. No começo, o tempo de movimentação é superior e os exercícios são menos difíceis, entretanto a capacidade em que o aluno cria condicionamento físico, o tempo fica mais curto e os exercícios mais intensos.

A ideia é que o aluno não pare de fazer os treinos e que, ao encerramento do período, ele recomece, mas aumentando a intensidade da atividade. No caso do aplicativo, existe um calendário que permite o controle da rotina de treinos, além de depoimentos que inspiram e informações de tarefas que incentivam o usuário a se focar nos exercícios.

Essa fase serve pra encaixar o corpo ao desafio e à queima de gordura durante os momentos de descanso. Dessa forma, o metabolismo vai acelerando e entrando no ritmo de queima calórica por até 48h após o treino. → As 10 Receitas De Água Aromatizada Pra Queimar Gordura! devem fazer no mínimo 2 treinos por semana desse tempo.

Nesta fase, o organismo de imediato está habituado ao ritmo dos treinos, dessa maneira entram exercícios com superior intensidade. Ao começar esse período, neste momento é possível notar a redução de peso e a diminuição de medidas. Os alunos intermediários necessitam fazer pelo menos três treinos a semanalmente por esse período. Aqui você agora está próximo de alcançar o ápice da queima calórica do método.

A intensidade do treino fica ainda superior e o corpo já consegue se conservar queimando calorias por até 2 dias. Os alunos avançados precisam fazer pelo menos três treinos a semanalmente desse período. E depois das 8 semanas do Q48? Ao finalizar o estágio dos três níveis, a proposta é reiniciar a sequência, refazendo os primeiros exercícios com muito mais condicionamento físico.

A ideia é a toda a hora conduzir ampliar a intensidade dos movimentos, pois é isto que promoverá a queima por até quartenta e oito horas. O gasto energético do organismo no decorrer do tempo de recuperação após o exercício é denominado como consumo exagerado de oxigênio pós-exercício (EPOC). Durante o exercício há um acrescento do consumo de oxigênio, em qualidade do aumento do gasto energético e, depois do término de um exercício, essa taxa não retorna aos valores pré-exercício neste momento, podendo permanecer elevada por um momento duradouro. Ou seja, podendo manter o corpo humano queimando mais calorias por um correto tempo após a atividade física.