7 แนวทางในการดูบอลอย่างไร ไม่ให้ร่างกายตกอับ
from web site
ใครที่ถูกใจดูบอลสดเป็นความรู้สึกนึกคิดอย่างมากมาย มีสิ่งหนึ่งที่น่าวิตกสูงที่สุดเลยก็คือในเรื่องของสุขภาพ เหตุเพราะการแข่งขันชิงชัยบอลจะมักจะถ่ายสดในช่วงกลางคืน ทำให้มีการติดตามการแข่งขันชิงชัยติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวันซึ่งครั้งคราวก็จำเป็นต้องอดหลับอดนอนกัน ก็เลยบางครั้งก็อาจจะมีผลกระทบต่อร่างกายของผู้ดูบอลได้ วันนี้จึงต้องการจะมาเสนอแนะวิธีดุแลสุขภาพของตัวคุณเอง เพื่อจะได้มองบอลแบบสนุกสนานแล้วก็ร่างกายแข็งแรง
การดูแลตัวเองเมื่อจำต้องติดตามดูบอล
1. การพักผ่อนหย่อนใจ
ผู้ใดกันแน่ที่มีโรคประจำตัว ได้แก่ โรคเบาหวาน สมัคร sbobet ความดันต่างๆน่าจะจัดเวลาสำหรับการพักให้ดี ควรนอนมากกว่า 6 ชั่วโมงด้วยเหตุว่าถ้าหากนอนพักน้อย ก็จะก่อให้เกิดการป่วยไข้ทรุดหนักลงได้ ฉะนั้นควรหาเวลาสำหรับเพื่อการงีบหลับบ้างในช่วงตอนพักตอนเที่ยงหรือตอนเย็นและถ้าเกิดมองบอลสดม่ทันก็น่าจะหาดูย้อนหลังในตอนวันหยุด
2. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ในช่วงเวลาที่คุณกำลังดูการประลองมองบอลอยู่ ก็ไม่เสนอแนะเลยว่าจะต้องดื่มแอลกอฮอล์ไปด้วยเวลาดู ด้วยเหตุว่าจะก่อให้เสี่ยงกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนแล้วก็โรคอื่นๆตามมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว
3. ดื่มน้ำไม่
แนะนำให้ท่านดื่มน้ำเปล่าให้เยอะมากขึ้น นั่นก็เพื่อที่จะได้เพิ่มความสดชื่นรวมทั้งน้ำหนักตัวจะได้ไม่เพิ่มขึ้น
4. จอควรอยู่ในระดับสายตา
หากคุณได้ดูบอลผ่านจอของโทรศัพท์ ควรจะให้อยู่ในระดับสายตาแล้วก็ต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอ http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection®ion=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/สมัคร sbobet ซึ่งไม่ควรที่จะนั่งดูในที่มืดๆ
5. นั่งให้ถูกวิธี
เวลาพวกเราดูบอลสดนั้นก็จะมองเป็นชั่วโมงซึ่งจะเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การนั่งก็สำคัญอย่างมากเพื่อไม่ให้ปวดหลังก็ควรจะนั่งอย่างถูกวิธีบนเก้าอี้แบบแขวนขาลงมา ต้องมีการเปลี่ยนอาการการนั่งบ่อยครั้งบ่อย รวมทั้งควรทำยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทุกส่วน นั่นก็เพื่อลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยของร่างกาย
6. มองเพื่อความสนุกสนาน
น่าจะดูการประลองฟุตบอลเพื่อความสนุกรวมทั้งเกื้อหนุนกีฬาเท่านั้น มิเช่นนั้นอาจทำให้กำเนิดความเคร่งเครียดและก็มีปัญหาด้านสุขภาพตามมา
7. อาหาร
เวลามนุษย์เรานอนดึกจะทำให้นอนน้อยเกินไป ในส่วนนี้ก็จะส่งผลต่อฮอร์โมนภายในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหารไม่ค่อยได้และนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคอ้วน ดังนั้นจึงต้องหลบหลีกอาหารพวกขนมกินเล่นที่มีไขมัน และโซเดียมสูงหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง คุณควรที่จะเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานไม่มากมาย ดังเช่นว่า ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง หรือผลไม้ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ ดังเช่น ส้ม มะละกอ สับปะรด เป็นต้น
ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆเพื่อให้ร่างกายไม่ตกอับ เมื่อจะต้องนอนดึกเพื่อมองบอลสดนั่นเอง
