Quer Perder Peso Com Saúde?

Viagra Também Queima Gorduras O Dia saudavelmente não significa obrigatoriamente perder peso e sim ampliar a massa muscular e apequenar a gordura, que é o que a musculação faz. Em conclusão, você prefere perder gordura e permanecer flácida e fraca ou perder gordura enrijecendo os músculos, ganhando deste modo um corpo mais elegante, robusto, saudável e atraente? Na verdade, o perfeito é modificar a constituição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso).

Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de um hora você poderá reduzir de duzentos a 300 kcal. De imediato em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Estudos garantem e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo.

Após o exercício aeróbio nosso corpo leva por volta de 1 hora para reverter ao normal, onde eliminamos entre 10 e quinze calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação se intensifica o músculo.

Esta massa magra acelera o metabolismo de dezessete a vinte e cinco vezes mais do que a massa de gordura. Desse modo, quanto superior a massa magra, mais acelerado será o teu metabolismo e o teu gasto calórico. Por você possuir uma idéia, um kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se adquirir) consome quinze kcal extras por dia. A enorme tempo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir obter 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de dois kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar assim como é necessária, convertendo o resultado rapidamente.

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