7 วิธีสำหรับดูบอลอย่างไร ไม่ให้ร่างกายตกอับ
from web site
คนไหนกันแน่ที่ชอบดูบอลสดเป็นชีวิตจิตใจอย่างใหญ่โต มีสิ่งหนึ่งที่น่าวิตกเยอะที่สุดเลยก็คือในเรื่องของสุขภาพ ด้วยเหตุว่าการแข่งขันบอลจะชอบถ่ายสดในช่วงกลางคืน ทำให้มีการติดตามการแข่งขันติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวันซึ่งบางคราวก็จำเป็นต้องอดนอนกัน ก็เลยอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ดูบอลได้ วันนี้ก็เลยต้องการจะมาเสนอแนะวิธีดุแลสุขภาพของตัวคุณเอง เพื่อจะได้ดูบอลแบบสนุกสนานและสุขภาพแข็งแรง
การดูแลตนเองเมื่อจะต้องติดตามมองบอล
1. การพักผ่อน
ผู้ใดที่มีโรคประจำตัว ได้แก่ เบาหวาน sbobet links ความดันต่างๆควรจัดเวลาสำหรับในการพักให้ดี น่าจะนอนมากกว่า 6 ชั่วโมงด้วยเหตุว่าถ้าเกิดนอนพักน้อย ก็จะก่อให้มีการป่วยทรุดหนักลงได้ โดยเหตุนี้ควรจะหาเวลาสำหรับการงีบบ้างในตอนตอนพักกลางวันหรือช่วงเวลาเย็นรวมทั้งหากมองบอลสดม่ทันก็น่าจะหาดูย้อนไปในตอนวันหยุด
2. ไม่สมควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
ในช่วงเวลาที่คุณกำลังชมการประลองมองบอลอยู่ ก็ไม่แนะนำเลยว่าจำเป็นที่จะต้องดื่มแอลกอฮอล์ไปด้วยเวลาดู เพราะว่าจะทำให้เสี่ยงกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆตามมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว
3. ดื่มน้ำเปล่า
เสนอแนะให้ท่านกินน้ำเปล่าให้เยอะแยะขึ้น นั่นก็เพื่อได้เพิ่มความสดชื่นรวมทั้งน้ำหนักตัวจะได้ไม่เพิ่มขึ้น
4. หน้าจอควรอยู่ในระดับสายตา
หากว่าคุณได้ดูบอลผ่านจอโทรทัศน์ ควรให้อยู่ในระดับสายตาและจะต้องมีแสงไฟที่พอเพียง ซึ่งไม่สมควรที่จะนั่งดูในที่มืดๆ
5. นั่งให้ถูกแนวทาง
เวลาพวกเรามองบอลสดนั้นก็จะดูเป็นชั่วโมงซึ่งจะเป็นระยะเวลานาน การนั่งก็สำคัญเป็นอย่างมากเพื่อไม่ให้ปวดหลังก็ควรนั่งอย่างถูกทางบนเก้าอี้แบบแขวนขาลงมา ต้องมีการเปลี่ยนท่าทางการนั่งหลายครั้งบ่อยครั้ง รวมทั้งควรจะทำยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทุกส่วน นั่นก็เพื่อลดอาการปวดปวดเมื่อยของร่างกาย
6. ดูเพื่อความสนุกสนานร่าเริง
ควรจะมองการแข่งขันฟุตบอลเพื่อความสนุกสนานร่าเริงรวมทั้งช่วยเหลือกีฬาแค่นั้น มิเช่นนั้นอาจจะก่อให้กำเนิดความเครียดรวมทั้งมีปัญหาด้านสุขภาพตามมา
7. อาหาร
เวลาคนเรานอนดึกดื่นจะก่อให้นอนน้อยเกินไป ในส่วนนี้ก็จะมีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากของกินไม่ค่อยได้และก่อให้เกิดโรคอ้วน ฉะนั้นก็เลยต้องหลบหลีกของกินพวกของขบเคี้ยวที่มีไขมัน และโซเดียมสูงหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง คุณควรที่จะทำการเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานไม่มากมาย อย่างเช่น ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection®ion=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/สมัคร sbobet ชมพู่ มะม่วง หรือผลไม้ที่สามารถช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้ดีได้ ดังเช่น ส้ม มะละกอ สับปะรด เป็นต้น
ทั้งสิ้นนี้ก็เป็นวิธีสำหรับดูแลตนเองแบบง่ายๆเพื่อร่างกายไม่ทรุดโทรม เมื่อต้องนอนดึกดื่นเพื่อมองบอลสดนั่นเอง
