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Cuidados com a saúde devem se conservar ao longo da Ceia de Natal. Receita De Ganache De Chocolate encerramento de ano está repleto de festas e confraternizações no trabalho, pela família e entre os amigos. E estes eventos são regados sempre de alimentos calóricos, aquelas delícias pelas quais esperamos no resto do ano. Massa De Grão-de-bico Para Tortas , da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que quem tem obediência com a saúde o ano inteiro poderá desfrutar este instante sem culpa.

— Mas não desejamos baixar a guarda, e é necessário sim ter atenção nas possibilidades para impedir os quilinhos indesejáveis a mais. Pra não pôr a tua saúde e a interessante forma em traço com as tentações típicas da data, a especialista oferece alguns dados que conseguem ajudar. — As bebidas das confraternizações costumam ser muito calóricas, assim sendo tenha a todo o momento em mãos um copo de água ou limonada para matar a sede e seguir a comida ou petiscos.

Deixe o refrigerante e as bebidas alcoólicas somente para o brinde. — Se você for receber em moradia, faça aperitivos light, equilibrando as calorias dos pratos principais e doces. Dicas são espetinhos de tomate cereja com muçarela de búfala e abobrinha; palitos de cenoura, pepino e salsão servidos com coalhada seca; biscoitos de arroz integral com pasta de berinjela; e damascos secos recheados com cream cheese. — Nunca chegue ao evento com fome! Antes de sair de casa, tome um prato de sopa de legumes ou coma uma fruta com iogurte. Deste modo, você consegue fazer melhores escolhas e consumir porções menores. — Para as refeições principais prefira as carnes magras como peru, chester, frango ou peixe.

— Inicie a refeição a todo o momento pela salada de folhas. Por ser rica em fibras, ela proporciona mais saciedade. — Quanto às irresistíveis sobremesas, acesse todas as opções antes de se ajudar. Escolha a que mais te agrada. Se houver mais de uma opção que você gosta, pegue porções pequenas. Se você quer deixar tua ceia mais light, a endocrinologista aconselhou 3 receitas que são saudáveis e gostosas.

Jeito para preparar: em uma tigela enorme, junte o frango, o sal e o suco de limão. Deixe marinar por 30 minutos. Aqueça o azeite em uma panela de pressão e acrescente as cebolas raladas, o alho picado e os peitos de frango. Refogue até dourar ligeiramente. Cubra com água e adicione o louro, a noz-moscada e o tomilho. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo médio por trinta minutos e desligue. Aguarde sair toda a pressão, abra a panela e descarte a água.

1. 1 abóbora paulista ou abóbora criança descasacada e cortada em cubos grandes
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3. 1/dois prato de escarola crua
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5. 07/07/doze 15:Vinte e oito - Luzia
6. Enfarinhe uma superfície lisa, sove a massa até que ela fique bem lisa

Volte a tampar a panela e, segurando com cuidado, agite-a com firmeza, pra que o frango desfie. Abra a panela e retire os ossos e a pele do frango, que agora estará pronto. Receita De Sopa De Legumes Com Macarrão Sem Carne preparar: numa tigela pequena, hidrate as uvas-passas com 2 colheres (sopa) do caldinho de frango formado na assadeira. Numa tigela, misture o iogurte natural, o azeite e o curry.

Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve. Ante água corrente, lave bem as maçãs e os talos de salsão. Lave bem como as folhas de salsinha. Passe as maçãs inteiras (em pé) no mandolim pra cortá-las em rodelas finas. Corte também os talos de salsão em fatias finas, pela diagonal (no mandolim). Pique fino o punhado de salsinha, reservando outras folhas inteiras pra decorar.

Num prato fundo, esprema os limões. Molhe as rodelas de maçã dos dois lados com o suco e transfira pra outro recipiente. Numa travessa enorme e bonita, disponha em escamas as rodelas de maçã, até formar um círculo. Misture o restante das maçãs, o salsão, a salsinha picada, as uvas-passas hidratadas e o frango desfiado com o molho de iogurte preparado.

No centro do círculo de maçãs, disponha o salpicão. Salpique com as nozes e as folhas de salsinha. Sirva a seguir ou suave à geladeira. Forma de preparo: em uma panela pequena, coloque o vinagre balsâmico e leve ao fogo médio. Receitas Fáceis Pro Almoço De Dia Dos Pais , junte o mel, misture e diminua o fogo.