Ból między łopatkami pomocne wskazówki.
from web site
https://my.getjealous.com/fizjoterapiasanok51 kręgosłupa między łopatkami, dolegliwości „wchodzące pod łopatkę” to powszechny kłopot moich pacjentów. Notorycznie utrzymują oni, że to nerwoból, czy też po prostu przewianie, jak jest w rzeczywistości ? Przeczytaj cierpliwie ten tekst.
https://writeablog.net/fizjoterapeutasanok35/przydatne-zasoby-o-bolu-miedzy-lopatkami łopatki.
Łopatka to kość w kształcie trójkąta ułożona na plecach po obu stronach kręgosłupa. Kość ta, kooperuje ze stawem ramiennym zapewniając mu prawidłowe wykonywanie ruchów jak na przykład podnoszenie ręki.
Ból między łopatkami.
Łopatki ustawione są kilka centymetrów od kręgosłupa po lewej i prawej stronie. Krawędź łopatki znajdująca się najbliżej kręgosłupa to brzeg przyśrodkowy łopatki- to tutaj często pojawia się ból. Czasami pacjenci zgłaszają dodatkowo „ból wchodzi mi pod łopatkę”. Aby powiedzieć co może być powodem tego bólu warto prześledzić wszelakie możliwości.
Może się okazać, że to mięśnie, które przyczepiają się do łopatki- są patologicznie napięte- np. mięsień czworoboczny, czy równoległoboczny.
Ból może promieniować też od kręgosłupa ze względu nie niewłaściwie ułożone kręgi, napięte mięśnie, problem z więzadłem nadkolcowym, lub choćby nieprawidłowy ślizg kręgów w stosunku do siebie. https://www.openlearning.com/u/rehabilitacjasanok78/blog/TrochWiedzyOKolanachKolawychJakPowinnaWygldaGimnastykaKorekcyjna/ ból sprawiać potrafią dodatkowo przepukliny kręgosłupa.
Dolegliwości bólowe wielokrotnie wywoływane są także przez staw żebrowo-kręgowy, inaczej zespolenie żebra z kręgosłupem. Niewłaściwe ustawienie klatki piersiowej, uraz żebra, czy upadek na bok jest w stanie przyczyniać się do powstania takowej patologii.
Mięśnie międzyżebrowe- to kolejny rejon który to trzeba zbadać. Są to mięśnie znajdujące się między żebrami- uczestniczą one w oddychaniu i jeżeli robimy to w niewłaściwy sposób może dochodzić do przeciążenia tych struktur.
Ustawienie łopatki.
Żeby łopatka pracowała prawidłowo niezbędne jest jej poprawne ustawienie na plecach. Takowe ustawienie zapewnia równomierne napięcie mięśni z których każdy ma swoje zadanie.
Mięśnie które unoszą łopatkę do góry to m.in.: mięsień czworoboczny część górna jak również dźwigacz łopatki. Jeżeli z pewnego powodu mięsnie te będą niewydolne 1 łopatka jest w stanie ustawić się odrobinę niżej niż 2.
Mięsień piersiowy mniejszy oraz dodatkowo dolna część mięśnia czworobocznego ściągają łopatkę do dołu.
Mięśnie przyciągające łopatkę w stronę kręgosłupa to głównie mięsień równoległoboczny i czworoboczny. Jeśli ich napięcie będzie za niskie to brzeg przyśrodkowy łopatki będzie odstawał.
Właściwe działanie powyżej wymienionych mięśni ustawia łopatkę w prawidłowej pozycji, jednak także umożliwia jej ślizg. Przy nieprawidłowym napięciu podczas ruchów łopatki (unoszenie ręki) możemy słyszeć chrupanie, odczuwać ból i ciągnięcie.
Garbienie się.
Mięśnie umieszczone od łopatki do kręgosłupa takie jak mięsień równoległoboczny, czworoboczny mają wpływ na nasza postawę ciała. Jeżeli bowiem ich napięcie wydaje się być prawidłowe i właściwie spełniają swą funkcję to łopatka jest przyciągnięta do kręgosłupa- jest to działanie nie wymagające naszej świadomości. Jeżeli napięcie tych mięśni spadnie to łopatki odsunął się od kręgosłupa, barki wysunął się do przodu, kifoza piersiowa prawdopodobnie się zwiększy, przynosząc rezultat garbienia.
https://writeablog.net/fizjoterapeutasanok35/przydatne-zasoby-o-bolu-miedzy-lopatkami łopatki.
Łopatka to kość w kształcie trójkąta ułożona na plecach po obu stronach kręgosłupa. Kość ta, kooperuje ze stawem ramiennym zapewniając mu prawidłowe wykonywanie ruchów jak na przykład podnoszenie ręki.
Ból między łopatkami.
Łopatki ustawione są kilka centymetrów od kręgosłupa po lewej i prawej stronie. Krawędź łopatki znajdująca się najbliżej kręgosłupa to brzeg przyśrodkowy łopatki- to tutaj często pojawia się ból. Czasami pacjenci zgłaszają dodatkowo „ból wchodzi mi pod łopatkę”. Aby powiedzieć co może być powodem tego bólu warto prześledzić wszelakie możliwości.
Może się okazać, że to mięśnie, które przyczepiają się do łopatki- są patologicznie napięte- np. mięsień czworoboczny, czy równoległoboczny.
Ból może promieniować też od kręgosłupa ze względu nie niewłaściwie ułożone kręgi, napięte mięśnie, problem z więzadłem nadkolcowym, lub choćby nieprawidłowy ślizg kręgów w stosunku do siebie. https://www.openlearning.com/u/rehabilitacjasanok78/blog/TrochWiedzyOKolanachKolawychJakPowinnaWygldaGimnastykaKorekcyjna/ ból sprawiać potrafią dodatkowo przepukliny kręgosłupa.
Dolegliwości bólowe wielokrotnie wywoływane są także przez staw żebrowo-kręgowy, inaczej zespolenie żebra z kręgosłupem. Niewłaściwe ustawienie klatki piersiowej, uraz żebra, czy upadek na bok jest w stanie przyczyniać się do powstania takowej patologii.
Mięśnie międzyżebrowe- to kolejny rejon który to trzeba zbadać. Są to mięśnie znajdujące się między żebrami- uczestniczą one w oddychaniu i jeżeli robimy to w niewłaściwy sposób może dochodzić do przeciążenia tych struktur.
Ustawienie łopatki.
Żeby łopatka pracowała prawidłowo niezbędne jest jej poprawne ustawienie na plecach. Takowe ustawienie zapewnia równomierne napięcie mięśni z których każdy ma swoje zadanie.
Mięśnie które unoszą łopatkę do góry to m.in.: mięsień czworoboczny część górna jak również dźwigacz łopatki. Jeżeli z pewnego powodu mięsnie te będą niewydolne 1 łopatka jest w stanie ustawić się odrobinę niżej niż 2.
Mięsień piersiowy mniejszy oraz dodatkowo dolna część mięśnia czworobocznego ściągają łopatkę do dołu.
Mięśnie przyciągające łopatkę w stronę kręgosłupa to głównie mięsień równoległoboczny i czworoboczny. Jeśli ich napięcie będzie za niskie to brzeg przyśrodkowy łopatki będzie odstawał.
Właściwe działanie powyżej wymienionych mięśni ustawia łopatkę w prawidłowej pozycji, jednak także umożliwia jej ślizg. Przy nieprawidłowym napięciu podczas ruchów łopatki (unoszenie ręki) możemy słyszeć chrupanie, odczuwać ból i ciągnięcie.
Garbienie się.
Mięśnie umieszczone od łopatki do kręgosłupa takie jak mięsień równoległoboczny, czworoboczny mają wpływ na nasza postawę ciała. Jeżeli bowiem ich napięcie wydaje się być prawidłowe i właściwie spełniają swą funkcję to łopatka jest przyciągnięta do kręgosłupa- jest to działanie nie wymagające naszej świadomości. Jeżeli napięcie tych mięśni spadnie to łopatki odsunął się od kręgosłupa, barki wysunął się do przodu, kifoza piersiowa prawdopodobnie się zwiększy, przynosząc rezultat garbienia.
