Consumir De três Em 3 Horas Assistência A Perder gordura

Para quem defende essa tese, o raciocínio é muito acessível: reduzindo o intervalo entre as refeições, você come porções menores e acelera o metabolismo. Isso facilitaria a digestão, facilitando a perda de calorias assim como. De fato, fracionar a alimentação assistência a ingerir menos por refeição. Porém isso não garante metabolismo acelerado. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há evidências científicas de que esse procedimento diminua o traço de ficar mais gordo.

Ao inverso: a tendência é que você acabe perdendo o controle nas refeições intermediárias. Pra nutricionista Renata Azevedo, especialista em obesidade, não adianta consumir a cada três horas se a seleção dos alimentos for equivocada. O segredo não está no intervalo entre uma refeição e outra, entretanto nas calorias daquilo que se come.

E na potência de desejo de quem pretende perder calorias, é lógico. Por outro lado, comer grandes porções poucas vezes ao dia também é má ideia. Segundo Renata, este vício traz resultâncias como o acréscimo do estômago e do intestino delgado, o que só coopera pro acrescentamento de peso. O que se recomenda é consumir menos e melhor, aliando cardápios saudáveis com atividade física. “É sério ter em mente que nenhuma dieta fornece resultados imediatos”, diz a nutricionista.

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