Polêmica: Diga De Trabalho, Após o Serviço!

Todo ser tem um cronograma pessoal de trabalho, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo na manhã, no tempo em que outros preferem escrever ao longo da noite. Mas se você quer ter um melhor funcionamento pela escrita, você deve descobrir teu melhor tempo com finalidade de fazer isso. Por causa de a ciência diz isso. Para assimilar o porquê de isso ser verdade e como você podes descobrir o seu instante sublime pra publicar, continue visualizando.

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Você neste momento ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de vinte e quatro horas de um dia circadiano. Por descrição, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O corpo humano tem todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) .

Os ritmos ultradianos do organismo regulam a energia, humor e funções cognitivas. Todos os hormônios (PDF, em inglês), processos metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, no entanto o ponto mais sério é: nosso corpo humano opera segundo o que o ritmo biológico estabelece. Você precisa estar se perguntando que raios isso tem a observar com escrita? Tudo. Olhe o porquê.

A maioria das pessoas escreve melhor no momento em que têm mais energia mental. Mais energia significa mais ação. Quando teu corpo é naturalmente energizado tua mente funciona melhor. Você processa os dados rapidamente, você fica mais criativo e cria a perícia de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Você pode combinar tua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.

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• 12-09-2010 às 01:05:23


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Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de 90 minutos. atualizado post de blog , teu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de noventa minutos. Isto é o que a Fast Company chama de Onda da Vida (em inglês). É dessa maneira bem como que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos. Inicialmente os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano.

“Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de por volta de 90 minutos, oscilando entre sono suave e mais profundo repetidamente. Este método recebeu o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um postagem para o The New York Times. A respeito de Música, Cérebro E O Efeito Mozart , em um novo estudo eles constataram que os ritmos ultradianos se apresentam assim como nas horas em que estamos instituídos.

“Trabalhar com intervalos de noventa minutos acaba sendo uma receita pra maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo artigo. A razão para isso, como desejamos olhar é devido aos ritmos ultradianos natural do corpo humano. Ao invés de se forçar a digitar num instante não eficiente, você trabalha com o organismo para maximizar a melhor porção do dia quando tua mente está mais energética.

Essa percepção irá mudar o modo como você trabalha. Dessa forma, por um período de 20 minutos teu copo deve apagar o passo, se reenergizar e se aquecer outra vez. O período se repete embora sua energia esteja propensa a declinar a cada momento de noventa minutos. Não é muito prudente impor a si mesmo a digitar no momento em que seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Por causa de simplesmente este não é um estágio produtivo. É o mesmo que conceder murro em parede de concreto. https://gangago.com/um-guia-para-cartoes-de-carro/ músculos não irão transpor a parede, pois não são fortes o bastante.

Do mesmo modo, sua energia, mente e criatividade não está em uma localização favorável para passar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Leia o Relatório Completo em mente: será mais eficiente se você trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e teu cronograma natural. por favor, clique em página seguinte , você necessita escrever no momento em que estiver no auge da tua energia, e não precisa se forçar ultrapassando a média do tempo ultradiano de 90 minutos.