7 Sugestões Para Aperfeiçoar A Tua Ligação Com O Smartphone - Época NEGÓCIOS

Catherine Price se deu conta de que necessitava alterar a ligação que tinha com teu celular há dois anos. Ela estava amamentando tua filha em um quarto escuro onde a única luminosidade que existia era a emitida na tela de seu celular. New York Times. Catherine começou a meditar em quanto tempo de tua vida perdia no tempo em que estava navegando no celular. COACHING E RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS interações com seus familiares e momentos ao seu entorno passavam sem que ela mal notasse.

E assim como começou a ponderar em sua saúde mental e física. Segundo pesquisa publicada pelo aplicativo Moment, que mensura quanto tempo você gasta no smartphone e tem 5 milhões de usuários, as pessoas gastam, em média, cinco horas por dia interagindo com seus smartphones. Catherine não queria mais perder este tempo todo e foi buscar maneiras de pensar esta ligação e fazer de seu celular algo vantajoso - não viciante. Para essa finalidade, estudou mindfulness, neurociência, transformações comportamentais e hábitos. E mudou muita coisa na sua existência.

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• 22 de setembro de 2012 às 11:24

A experiência virou o livro: How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life.”. Os dez Processos De Recursos Humanos (RH) , ela dá sugestões sobre hábitos e formas que a ajudaram nesse estímulo. Tudo bem fácil e pronto pra ser implementado de imediato. Muitas pessoas associam o acontecimento de atravessar menos tempo com o smartphone como uma forma de estar se privando de um alegria que o aparelho traz.

No entanto isto não dá certo. Catherine indica outra forma (mais proveitoso). Nossas vidas giram em redor daquilo que prestamos atenção, admite Catherine. Quando nós decidimos que não vamos prestar atenção em um algum momento, estamos tomando uma decisão maior, que envolve no que escolhemos gastar nosso tempo. Crie indicadores que te mostrem as tarefas que você poderia estar fazendo ao invés de estar no smartphone. Em paralelo, impossibilite "lembretes" que te levem de volta ao smartphone. Delete muitas mídias sociais, desative notificações - incluindo o email.

Ingerir Chocolate Estimula A Inteligência, Sinaliza Estudo que só mantém notificações de ligações, mensagens de texto e de sua agenda. Ela bem como sinaliza montar a regra de não utilizar o smartphone sempre que está na mesa com tua família, amigos ou mesmo sozinho. Quando você estiver usando um app, digitando ou em uma ligação, pergunte-se: como está tua presença?

Como você está respirando? Está fazendo algo no telefone que se sinta bem? Essas perguntas são importantes, segundo Catherine, visto que quanto mais você ponderar sobre a experiência que tem com o smartphone, mais fácil será alcançar variar teu posicionamento pra melhorá-la. Deixe seu smartphone em casa quando for doar uma volta. Olhe para fora da janela durante o tempo que está no veículo ou ônibus, durante uma viagem (em vez de continuar visualizando pra nanico, pela tela do smartphone). Preste atenção no que sente quando não está com o aparelho, como seu organismo está, o que está passando pela tua mente.

Há imensos aplicativos, como Moment, Quality Time e OFFTIME que medem quanto tempo você está ligado na tela do seu smartphone (e prepare-se pra levar um susto, alerta Catherine). Há outros aplicativos que o ajudam a bloquear seu acesso a web sites e aplicativos durante um tempo pré-acordado. A Apple, tais como, lançou uma atividade que envia mensagens automáticas no momento em que alguém está dirigindo - para que a pessoa não seja confusa, entretanto não perca alguma ligação respeitável.

Lilspace faz o mesmo para aparelhos Android e ainda tem um "timer" que bloqueia a tela, expondo quanto tempo você está conseguindo ficar afastado do smartphone. Se todas as dicas acima falharem, sonhe na sua vida. Catherine. Imagine em sua vida e nas condições que tem de vivê-la melhor. E, sendo assim, quanto tempo dela você quer gastar no teu celular? Quer averiguar mais conteúdo da Época NEGÓCIOS? A edição desse mês já está disponível nas bancas, no nosso app e também no Globo Mais.