Çankaya Aletli Pilates
from web site
Bilinen normal pilates, yoga matı ya da pilates matı dediğimiz yumuşak ve kaymayan bir minderin üzerinde egzersizleri gerçekleştirerek yapılmaktadır. Böylece insan vücudu, yer ile etkileşim kurmakta ve dengede kalmayı kolaylaştırmaktadır. Bunun aksine, aletli pilates de bir matın üzerinde değil, hatta bir yerin üzerinde bile değil, yatay bir aparatın ya da aletin üzerinde bulunarak, pilates hareketlerini gerçekleştirirsin. Bu yüzden aletli pilates adı koyulmuştur. Sanılanın aksine aletli pilateste daha çabuk denge kurar ve hareketleri daha kolay yaparsın çünkü yer çekimi azalmış olur. Normal pilates de yerde denge sağladığın için etki tüm vücuda eşit dağılır, aletli pilateste ise istenilen bölge daha yoğun çalışmaktadır. Bundan dolayı aletli pilates, bölgesel incelme isteyenlerin daha çok tercih ettiği bir yöntemdir.
Aletli Pilates Neden Tercih Edilmelidir?
Özellik erkeklerinesneklik oranları kadınlara göre daha azdır. Esnekliği arttırmak, aletli pilates ile mümkün ve olası sakatlanma risklerini de en asgarî düzeye indirmektedir. Kadınlar da özellikle doğum sonrası oluşan sarkıklıkları, karın egzersizleri yaparak gidermeleri mümkündür. Doğumdan sonra vajinanın kendisini toplaması da daha kolay olacaktır. Vücutta kilo alıp vermeden ya da doğumdan oluşan çatlak lekeleri, selülit izlerini pilates ile azaltmak da mümkündür.Pilates sırasında kas sistemi güçlenir, vücut daha sıkıbir hale gelir. Böylece cilt deformasyonlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Çankaya aletli pilates seçiminde mutlaka bu konuda deneyimli spor salonlarını ve hocalarını tercih etmekte yarar vardır.
Daha Dik Ve Güçlü Bir Yapıya Sahip Olursunuz
Aletli pilatesin en büyük faydasını da dik duruşunuzda göreceksiniz. Dik bir duruş sadece ayna karşısında güzel bir görüntünüzün olmasını neden olmaz. Aynı zamanda ikili iletişiminizde karşı tarafa da bir saygınlık mesajı vermektedir. Kendine güveni, dik bir duruş simgeler. Kendine güvenen insan, her zaman bir saygınlık imajı verir. Bunların yanı sıra, konuşma kalitenizin arattığını da hissedeceksiniz. Bunu doğru nefes alıp vermeyi öğrenerek vealışkanlık haline getirerek gerçekleştireceksiniz. Doğru nefes diyaframdan alınan nefestir. Çoğumuz bunu bilmiyoruz, bilsek bile bir türlü alışkanlık haline getirip, günlük hayatımızda yapamıyoruz. Pilates egzersizleri sırasında oksijenin ve kanın vücudumuza eşit dağılımını sağlamak için doğru nefes alımı önem taşımaktadır. Bundan dolayı egzersiz boyunca diyaframdan nefes almak ve bunu her egzersizde tekrarlamak, artık vücudun alışacağı ve günlük hayatınızda rutin haline geleceği anlamına gelmektedir. Çankaya aletli pilates günlük hayatınızı daha kaliteli hale getirmektedir.
Aletli Pilatesin Farkı Nelerdir?
Pilates yaparken denge kurmak için konsantrasyon kurmak gerekmektedir. Bu konsantrasyonu gerçekleştirme sizin, günlük hayatınızda da konsantrasyon kurma yeteneğinizi güçlendirecektir. Normal pilates de kendi ağırlığınız ile yaptığınız hareketlerde, vücudunuza kendi yükünüzü bindirirsiniz. Bu yüzden hareketlerin çoğunu yapmak çoğu zaman zor olmaktadır. Aletli pilateste ise ağırlığı aletlere vermeniz, daha hızlı,pratik ve daha kolay hareket etmenizi sağlamaktadır. Boyunda ve sırtta bulunan kasları gevşetip, rahatlattığı için, ağrıları azaltır ve fıtık oluşum riskini en aza indirmiş olursunuz.
Beden ve zihin arasında bağlantılı bir ilişki vardır. Yapılan çalışmalar bu durumu kanıtlamıştır. Aslında her şey gerçekten kafanızın içinde var olup, kafamızın içinde bitmektedir. Aletli pilates, bedeninizin farkına varmanızı sağlar. Bu farkındalık ile birlikte beden ve zihin arasındaki bağı güçlendirirsiniz. Odaklanma ve konsantrasyon becerilerinizi geliştirirsiniz. Zihniniz ve beyniniz stresten arındırılmaktadır.
Pilates egzersizlerinin 100’den fazla hareketi bulunmaktadır. Bulunanher hareketin bir bölgesi vardır. Her hareket vücut içinde bir bölgeyi harekete geçirmektedir. Uzman eğitmenler ile birlikte, profesyonel aletli pilates eğitimini Çankaya aletli pilates salonlarında bulabilirsiniz. Ayrıca internet üzerinden bu konuda geniş yelpazeli hizmet sunan kurumunu https://eniyipilates.com/aletli-pilates-salonlari/ankara-cankaya/ adresine göz atarak birçok hizmeti hakkında bilgi alabilirsiniz.
İlgili Linkler:
