dlaczego trening personalny

Ostatnio coraz dobrze mówi się o inwestycji we naturalne zdrowie. W społeczeństwie szykuje się świadomość dotycząca prawidłowego odżywiania się i ćwiczeń modelujących sylwetkę. Osobom, które zdecydowały się wprowadzić poprawki w bycie, z pewnością trudno jest połapać się w deficycie kalorycznym czy prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Tutaj z uwagą przychodzi trener personalny. Czy o zdecydować się na jego pomocy?

Dużo ludzi postrzega trenera personalnego jako jednego instruktora siłowni. Właśnie stanowi toż potężna funkcja, którą wszyscy trener, lecz możliwości takiej osoby wykraczają daleko poza standardowy trening.

Decydując się na wymianę z trenerem personalnym, użytkownik ma nadzieję treningu „sam na sam”. Oznacza to, że trener personalny wszą naszą opinię poświęca wyłącznie osobie trenującej, by wspólnie osiągać kolejne cele. Trener to człowiek, komu bardzo zależy na efektach ćwiczącego, nieustannie motywuje czyli do dalszej pracy, daje się bogatą wiedzą dotyczącą techniki wykonywanych ćwiczeń, anatomii, odżywiania się czy zwiększenia możliwości treningowych.

Nietrudno zauważyć, iż na siłowniach wciąż przybywa nowych klientów. Ci nieustannie podpisują kolejne umowy albo wyciągają karty Multisport z portfela. Nie wykorzystuje się taki natłok ludzi? Jak wykazują badania SEDA, w Polsce w ciągu ostatnich 10 lat odnotowano znacznie wielki wzrost poziomu jakości bycia. Coraz niewiele kobiet potrafi sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię, a pracodawcy, chcąc pamiętać o zdrowie pracowników, proponują im karty sportowe. Ponadto ludzie posiadają coraz szerszą wiedza swego zdrowia i z chęcią zaczynają o nie dbać. Jednak nie zawsze wiadomo, jak do ostatniego rozwiązań i od czego zacząć przygodę na siłowni.

I tu właśnie pojawia się postać, jaka obejmuje dużo szczegółową wiedzę na materiał treningu siłowego, sylwetkowego, funkcjonalnego, interwałowego oraz kolejnych. Wie, w który sposób ćwiczyć, aby maksymalnie szybko osiągnąć efekty. Oczywiście mowa tu o trenerze personalnym. W dużo osobach wzbudzi się teraz myśl: „Hola, ja nie potrzebuję żadnego trenera osobistego. Umiem ćwiczyć. Po co mi ktoś, kto ma znaczyć mi co Poznań treningi personalne stanowię robić? A także popularne ile kosztuje trener personalny, pewnie majątek!”. Stanowi to zupełnie błędne myślenie. Można szkolić i 5 lat, można znać wiele ćwiczeń, jednak bez odpowiedniej praktyki technologie i właśnie dobranych planów treningowych do projektu nie zrobimy tak mocno, kiedy potrafili pod czujnym okiem trenera personalnego.

Wykwalifikowany trener personalny dopasuje efektywny trening dla każdego. Jeśli osoba trenująca zmaga się z bólem pleców, będących wynikiem będącego trybu pracy, trener dobierze zestaw ćwiczeń rozwijających mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej pozycji siedzącej. Jeśli ćwiczący jest problem ze stawami lub zmaga się z nadwagą, trener również dobierze skuteczny trening, dzięki któremu ćwiczący stopniowo pozbędzie się zbędnych kilogramów i wzmocni strategiczne położenia w gronie.

Istotą treningu z trenerem osobistym jest droga indywidualnych wizycie w pewnej chwili. Ćwiczący na bieżąco mówi, co dostaje mu trudności, trener zaś koryguje wady pozycje i zachęca do zadania. Dużą wartością jest fakt, że pewne oko instruktora istnieje w kształcie wyłapać te nowości w formie ćwiczącego, widzi te, czy dodaje się wartość i wytrzymałość. Dzięki temu trener jest w stanie szybko dostosować kolejne ćwiczenia, które umożliwią maksimum produktów w niedalekim czasie.

Kolejną zaletą ćwiczeń z trenerem osobistym jest okazję określenia ich godziny. Nie posiada tutaj sztywnych ograniczeń, zatem trening bez problemu może przejść się w poniedziałek o 9 rano, w czwartek i po południu. Trener dopasowuje się do programu ćwiczącego, co stanowi istotnym przeciwieństwem zajęć grupowych.

W trakcie treningu z trenerem dystans między nim a podopiecznym zmniejsza się. Znika obawa przed zadawaniem dużo badań również silna dowiedzieć się tak dużo rzeczy połączonych z sportem i młodym stylem życia.

Trening w asyście trenera personalnego doskonale nadaje sylwetkę, wzmacnia ciało a umysł. Doskonałym mieszkaniem na rozpoczęcie treningów jest daleko wyposażona siłownia.

Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest dużo wydajną formą ćwiczeń fizycznych. Istnieją to 60 min treningi pod okiem Trenera Personalnego w pewnej liczbie dni w tygodniu, w relacji od kondycji, potrzeb również danych klienta. Trening umieszcza się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a dodatkowo tak istotnego rozciągnięcia mięśni już po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy istnieje w kształcie uzyskać swoje plany treningowe w bliski oraz estetyczny sposób.

Niepodważalnym atutem treningów personalnych jest znaczna wiedza trenera na problem anatomii ludzkiego ciała. Jasne – wszystek wie bicepsie, o „czwórkach”, klacie czy najszerszym. Jednak założę się, że mało kto słyszał w domowym mieszkaniu o mięśniu wielodzielnym, zębatym przednim czy gruszkowatym. I zapewne samemu nikt się o nich nie dowie. Trener personalny, jako osoba rzetelna i dobra, jest w stanie dać taką umiejętność w czytelny twórz i wytłumaczyć, dlaczego te mięśnie są nie bardzo ważne. Dla przykładu:

– osłabiony mięsień zębaty przedni może robić odstawanie łopatek;

– mięsień wielodzielny stanowi jednym spośród ważniejszych mięśni stabilizujących nasz kręgosłup;

– nadmierne napięcie mięśnia gruszkowatego że z zmiany powodować objawy dopuszczone do rwy kulszowej.

Tak a dobry trener korzysta w sobie i coś z fizjoterapeuty (a nieraz nawet zaś przed istnieje z wykształcenia) i wesprze Ciż oczywiście ułożyć plan, aby oprócz zbudowania super sylwetki skoncentrować się oraz na jawie własnego ciała.

Zanim zdasz sobie na pytanie, ile kosztuje trening personalny a czy warto w niego zainwestować, musisz pamiętać, że trener osobisty pełni nowe role. Wiadomo, że w sięganiu do odpowiedniej opinie i dobrego stanu zdrowia oprócz treningu ważna istnieje również dieta. A tu chyba nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, gdy powiem, że trener potrafi żyć zarówno Twoim dietetykiem. Trener personalny najczęściej troszczy się o dzieło dobrych nawyków żywieniowych. Może występować przepisy na dobre dania czy doradzać, co a kiedy zjeść o ustalonych porach albo jaką suplementację podjąć. Oprócz tego trener zawsze Cię wysłucha i ulży w dużej sytuacji – np. gdy dopadnie Cię kryzys z otoczeniem słodyczy. Jest wtedy niejako te Twoim specjalistą i znajomym. I kiedy nie będziesz stanowić moce, aby załapać się z kanapy – z poradą przyjdzie Twój trener-motywator.