دليل لخطط التمارين المنزلية
from web site
إذا كنت ترغب في بدء تمرين منزلي والتساؤل عن معدات الصالة الرياضية التي ستحتاجها ، فإليك دليلًا نهائيًا لعمل جدول تمارين في المنزل قوي وممتع.
اعرف هدفك: - قبل البدء يجب أن تعرف هدفك.
ضع جدولاً زمنياً واعمل بالمثل: - تم تحديد الهدف ، والمرحلة اللاحقة هي عمل جدول زمني ومتابعته.
تعرف على أجهزتك: - في خطة التمارين الداخلية ، حافظ على عقلك باستمرار في الألعاب وارتداء جهاز تعقب اللياقة لمراقبة معدل ضربات قلبك.
اصنع جوًا لائقًا للإلهام: - ابتكر جوًا يشبه الصالة الرياضية ، وشغل بعض الموسيقى المقنعة كما هو الحال في الصالات الرياضية التي تجعلك تستفيد أكثر منك.
