چگونه کلاژن بدنمان را افزایش دهیم

کلاژن چیست؟  

کلاژن متداول ترین پروتئین موجود در بدن است. در جاهای مانند تاندون ها ، چربی ها و رباط ها وجود دارد. کلاژن به قطعات بدن ما کمک می کند تا در کنار هم قرار بگیرند و برای استحکام ساختار استخوان ما بسیار مهم است. وقتی سطح کلاژن سالم باشد ، سلول های حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوان به خود می گیرند.

الاستین نوع دیگری از پروتئین در بدن است. الاستین در مکانهایی از بدن منقبض می شود ، مانند عروق و ریه ها. این به دلیل ویژگی برجسته الاستین است: توانایی جا به جا شدن در محل و حفظ شکل اصلی آن. الاستین و کلاژن هر دو پروتئین موجود در پوست هستند. آنها با هم کار می کنند و به پوست بافت و شکل می دهند. پوستی با سطح سالم کلاژن و الاستین فقط جوان تر نیست. قویتر است

معمولاً انتخاب لیفت پلک ، لیفت ابرو یا کانتورینگ گردن همزمان با لیفت صورت با نخ  برای بیماران معمول است. اما در این موارد در واقع یک متخصص زیبایی در یک عمل دو عمل مختلف انجام می دهد. به همین ترتیب بیمارانی که فقط می خواهند پیر شدن چشم و گردن را حل کنند معمولاً فقط با لرفع افتادگی پلک یا لیفت گردن و نه لیفت صورت می توانند به اهداف خود برسند.

کلاژن سازی

نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث اثر دومینو می شود. هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید ، بدن شما توانایی تولید و حفظ بیشتری دارد. برای یافتن راههایی که می توانید به طور طبیعی از تولید کلاژن بدن حمایت کنید ، ادامه مطلب را بخوانید.

آلوئه ورا

از مدت ها قبل از ژل آلوئه ورا برای بهبود و تسکین زخم ها استفاده می شده است. دلیل اینکه در درمان بریدگی ها و سوختگی ها م worksثر است ، این است که گیاه آلوئه ورا هنگام استفاده موضعی یا حتی از راه خوراکی ، تولید کلاژن را افزایش می دهد. این خاصیت تحریک کننده رشد سلول می تواند به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک کند. آلوئه را می توان مستقیماً به صورت خالص یا به شکل بسیاری از محصولات موجود در بازار روی پوست قرار داد. حداقل یک مطالعه منبع معتبر نشان می دهد که مصرف مکمل خوراکی آلوئه ورا کیفیت پوست را بهبود می بخشد.

مزوبوتاکس از سم بوتولینوم در غلظت کم و در حجم بالاتر استفاده می کند و برخلاف بوتاکس به جای تزریق آن در لایه های عمیق پوست ، به لایه میانی پوست تزریق می شود. در واقع مواد میکروبوتاکس به جای تزریق مستقیم به لایه عضلانی ، در محل قرارگیری غدد تولید عرق و چربی تزریق می شود. این باعث می شود توانایی حرکت دادن عضلات عمیق صورت همچنان ممکن باشد و ظاهر طبیعی و غیر پلاستیکی صورت حفظ شود . بنابراین در این روش حالت غیر طبیعی صورت که معمولاً با تزریق بوتاکس همراه است ، وجود ندارد.

غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین C برای سنتز هیالورونیک اسید بسیار مهم است. از اسید هیالورونیک برای تسریع در زمان بهبودی و تسکین مفاصل دردناک استفاده شده است. بدون مقادیر کافی ویتامین C ، بدن شما به طور کامل از غذاهای حاوی اسید هیالورونیک بهره مند نمی شود. یک منبع منبع معتبر نشان می دهد که اسید هیالورونیک می تواند به تقویت تولید کلاژن در بدن انسان کمک کند. اسید هیالورونیک به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، اما با افزایش سن کاهش می یابد. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه می تواند سطح اسید هیالورونیک و کلاژن را در بدن افزایش دهد زیرا هر دو برای پوست مهم هستند. غذاهایی مانند پرتقال ، فلفل قرمز ، کلم پیچ ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی و توت فرنگی همه غنی از ویتامین C هستند. اسید هیالورونیک غلیظ را می توان در داروخانه خریداری کرد.

جینسینگ

اثرات ضد پیری گیاه جینسینگ Panax به خوبی مستند منبع معتبر است. جینسینگ بدون ایجاد واکنشهای جانبی بسیاری از داروهای شیمیایی در پوست جذب می شود و به پوست کمک می کند شکل اصلی خود را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که این ماده باعث رشد کلاژن می شود. مطالعات نشان داده است که توانایی جینسینگ منبع مطمئن در حفظ پوست در برابر آسیب اشعه UVB از خورشید است. آنتی اکسیدان هایی که هنگام مصرف مکمل جینسینگ یا نوشیدن چای حاوی جینسینگ در جریان خون شما آزاد می شوند می توانند از سلول های سالم محافظت کرده و به درخشندگی پوست کمک کنند.

سیلانترو

 ilantro ، همچنین به عنوان برگ گشنیز شناخته می شود ، گیاهی است که معمولاً در دستور العمل ها از آن نام می برند. این ویتامین حاوی ویتامین C است که با افزایش تولید کلاژن ارتباط دارد. Cilantro حاوی اسید لینولنیک است ، که به عنوان یک منبع ضد پیری قوی برای پوست مورد مطالعه قرار گرفته است. اسید لینولنیک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در جریان خون شما ، که سلول های سالم پوست را تجزیه می کنند ، مبارزه می کند. عصاره Cilantro را می توان به عنوان ماده سم زدایی از طریق خوراکی خریداری و مصرف کرد.

جلبک ها

مواد تشکیل دهنده گیاهان دریایی به عنوان بخشی از برنامه های زیبایی ، بیشتر و بیشتر محبوب می شوند. این بدان دلیل است که بیشتر آسیب های پوستی ناشی از " اکسیداسیون " است - قرار گرفتن در معرض پوست شما در برابر عناصری مانند آلودگی ، که می تواند به رشد سلول آسیب برساند. جلبکها قادر به منبع اعتماد هستند تا از اکسیداسیون جلوگیری کند و خاصیت ارتجاعی و کلاژن سازی پوست شما را ایجاد نکند. جلبک ها در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم به صورت مکمل های خوراکی موجود هستند. درمان هایی مانند لیزر موهای زائد هرگز در کاهش کلاژن سازی تاثیری ندارند.

چه کاری نباید کرد

اگر می خواهید به پوست خود کمک کنید تا جوانتر و سالم تر به نظر برسد ، مطمئن شوید که پوست خود را در زیر آفتاب یا تخت برنزه نمی سوزانید. سیگار کشیدن همچنین می تواند پوست شما را زودرس پیر کند. گرفتن وقت بیرون با محافظت از ضد آفتاب یکی از راه های حفظ درخشش سالم است.

از مهم‌ترین نکات در زمینه کاشت ابرو توجه به جهت رشد ابروست. در هر یک از این 3 بخش گفته شده جهت رشد ابرو با دیگری متفاوت است و متخصص زیبایی و پیوند ابرو باید حتما این ویژگی را در نظر داشته باشد و بر اساس جهت گیری موی ابرو اقدام به پیوند ابرو کند.

برخی از مکمل های کلاژن عوارض جانبی دارند. متداول ترین آنها تولید بیش از حد کلسیم ، واکنش های آلرژیک و درد مفاصل است. اگر به غذاهای دریایی یا محصولات گوشتی واکنش آلرژیک دارید ، هنگام مصرف هر نوع مکمل کلاژن بسیار مراقب باشید.

نتایج تزریق مزوژل معمولاً بلافاصله دیده می شود ، اما نتیجه کامل پس از ۴۸ ساعت مشاهده می شود. ماندگاری نتایج معمولاً بین ۶ تا ۹ ماه طول می کشد و سپس به تدریج از بین می رود. برای اینکه نتایج مزوژل بیشتر دوام داشته باشند و پوست جوان و شاداب به نظر برسد ، باید درمان مزوتراپی تکرار شود. یک برنامه درمانی مزوتراپی شامل سه جلسه با فواصل ۲ تا ۴ هفته است. 

نتیجه

اگرچه ظاهر جوانی بسیار ارزشمند است ، اما زیبایی فقط در پوست نیست. پوست سالم شاخص خوبی برای احساس بقیه اعضای بدن است. هیچ راهی برای معکوس کردن کامل علائم پیری وجود ندارد. محافظت از پوست در حالی که سالم است بسیار آسان تر از تلاش برای ترمیم پوست در مراحل بعدی زندگی است. تقویت کلاژن به طور طبیعی نه تنها ظاهر ، بلکه بقیه سلامتی ما را نیز بهبود می بخشد.

https://www.healthline.com/health/ways-to-boost-collagen