/ baggertuttle's Library/ Notes/ whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง อย่างงั้น|แบบงั้น}สะมากกว่า แล้วก็ที่แปลกกว่าประชาชนก็คือ ช้อนสคูปจะมีขนาดเล็กราวกับเวย์ปกติที่ไม่ใช่เวย์เพิ่มน้ำหนัก โดย{ถ้า|
whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง อย่างงั้น|แบบงั้น}สะมากกว่า แล้วก็ที่แปลกกว่าประชาชนก็คือ ช้อนสคูปจะมีขนาดเล็กราวกับเวย์ปกติที่ไม่ใช่เวย์เพิ่มน้ำหนัก โดย{ถ้า|
from web site
whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน 7 เวย์เพิ่มน้ำหนัก Mass Gainer แบรนด์ไหนดี 2021
เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก มีมากตามท้องตลาด เวย์แบบไหนกันจะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับเราได้ พวกเราจะเคยชินที่ได้ยินผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเลย บ่นว่าตนเองอ้วน แม้กระนั้นที่จริงแล้วก็ยังมีคนอีกไม่น้อยแบบเดียวกันที่อยากจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องการจะอ้วนขึ้นให้ตนเองดูดี เนื่องจากการที่ผอมบางเกินความจำเป็นมันทำให้เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคมากไม่น้อยเลยทีเดียว และยังมีผลให้กำเนิดปัญหาต่างๆตามมา ทั้งยังขาดความมั่นใจ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่ค่อยดี วันนี้พวกเราเลยจะมานำเสนอวิธีการเพิ่มน้ำหนักด้วย เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก กัน พร้อมบอกสารพัดสารพันวิธีที่สามารถจะช่วยให้น้ำหนักตัว เพิ่มขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
วย์เพิ่มน้ำหนัก Mass Gainerหมายถึง?
เวย์เพิ่มน้ำหนัก เป็นคำที่ชอบได้ยินเสมอๆและก็กรุ๊ปที่น้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์จะได้ยินเป็นประจำเนื่องจากถูกใครต่อใครเสนอแนะให้ทานเวย์กันตลอดเพื่อจะได้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวย์ก็คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูงที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และก็กรดอะมิโนจำเป็น สกัดได้จากนมวัว ซึ่งจะมีโปรตีนเพียวๆที่ใช้สร้างกล้ามให้ร่างกาย ซึ่งเวย์นั้นถูกเอามาผ่านขั้นตอนการให้เป็นผุยผงรวมทั้งสามารถเก็บไว้ได้นาน แล้วก็ชงดื่มได้อย่างง่ายดายโดยการเพิ่มน้ำหนักนั้น whey protein นับว่า เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน จำเป็นมากอย่างยิ่งเลยล่ะครับ เนื่องจากอุดมด้วยโปรตีน กินเข้าไปจะเสริมสร้างกล้าม ไม่ทำให้เรามองผอมบางนั่นเอง ยิ่งได้ทานควบคู่กับการบริหารร่างกาย whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง ก็จะช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้อย่างชัดเจน เวย์โปรตีน ใช้เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายในทุกวัน และก็ร่างกายยังสามารถซึมซับได้ง่ายพร้อมที่จะนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที
เวย์โปรตีน 3 ชนิด แบบไหนเหมาะกับพวกเราที่สุดแต่ก่อนจะเลือกกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก เรามาทำความรู้จักกับอีกทั้ง 3 ชนิดของเวย์โปรตีนกันก่อนดียิ่งกว่าว่ามันมีอะไรบ้าง
เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท : เป็นเวย์เพิ่มน้ำหนักที่มีความเข้มข้นอยู่ 70-80% อย่างยิ่งจริงๆ ลักษณะจะเป็นผงสีครีมอ่อน มีกลิ่นรสตามธรรมชาติเหมือนนม อุดมด้วยกรดอะมิโนกว่า 20 ประเภท และก็กรดอะมิโนจำเป็นต้องอีก 8 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองมิได้ ทำให้กล้ามใหญ่ สุขภาพแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ก่อให้เกิดการรับเชื้อต่างๆ
เวย์โปรตีน ไอโซเลต : สำหรับเวย์เพิ่มน้ำหนักตัวนี้จะผ่านการสร้างเพิ่มเติม ทำให้มีความเข้มข้นสูงมากมายไปอีก มีโปรตีนมากยิ่งกว่าเดิม 90%
เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ : เป็นเวย์ที่มีโมเลกุลของโปรตีนขนาดใหญ่ เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ 100% มีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์บอกด้วยครับผมว่า เวย์ในรูปแบบนี้ร่างกายจะดูดซึมก้าวหน้าที่สุด สามารถเสริมภาวะโภชนาการต่างๆให้เป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างสำเร็จ
7 เวย์เพิ่มน้ำหนัก Mass Gainer แบรนด์ไหนดี 2021
Whey Protein Isolate 2 lb + Shaker Bottle
ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600
VX Mega Mass Gainer
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS
DYMATIZE SUPER MASS GAINER
MEGA MASS 6lb Chocolate
Proflex Isolate Chocolate 700 g.ถ้าเกิดเป็นผู้ที่ทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ทานแล้วทานอีกน้ำหนักก็ไม่เพิ่มสะครั้ง มีวิธีการเผาผลาญทำงานที่ดีเลิศ หรือเป็นผู้ที่บริหารร่างกายอย่างมาก อยากมีตัวใหญ่ๆกล้ามโตๆแม้กระนั้นตัวก็ไม่ใหญ่สะที กล้ามก็มานิดเดียว คงจำเป็นต้อง เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน ทดลองดื่ม “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” กันได้แล้วนะครับ การทานอาหารสามมื้อมันคงจะไม่เพียงพอ ต้องดื่มเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเสริมเพิ่ม เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่มากขึ้น แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางครั้งก็อาจจะคิดว่า ก็ดื่มเวย์บ่อยๆอยู่แล้ว ทำไมไม่เห็นน้ำหนักเพิ่มเลย บางครั้งอาจจะเพราะว่า เป็นการดื่มเวย์สูตรธรรมดา แต่ว่าไม่ใช่เวย์สูตรเพิ่มน้ำหนักนั้นเอง แล้วเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเป็นยังไง แตกต่างจากเวย์อื่นๆตรงไหน อยากรู้ก็ตามมาเลยครับมาทำความเข้าใจถึง “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” กันนิดหน่อย และความต่างจากเวย์โปรตีนปกติ
เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นเวย์สูตรที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อย้ำการให้ร่างกายได้รับปริมาณ “แคลอรี” สูงๆซึ่งการทานแต่ละะครั้งสามารถให้พลังงานได้ถึง 1,000 kcal ++ อย่างยิ่งจริงๆ ในตอนที่เวย์โปรตีนทั่วๆไป จะให้
พลังงานที่ราวๆ 100-150 kcal เพียงแค่นั้น จะเห็นได้ว่าให้พลังงานแคลอรีที่แตกต่างมากๆต่างกันแบบคนละเรื่อง และก็การที่ร่างกายได้รับแคลอรีในจำนวนมากนี่เอง ก็จะเป็นการช่วยเพิ่มน้ำหนัก รวมทั้งยังมีส่วนที่สามารถจะช่วยให้เกิดการสร้างกล้ามด้วยครับแล้วจะรู้ได้ไงว่า เวย์ตัวไหนที่เป็นสูตรแบบเพิ่มน้ำหนัก? ถ้าพินิจบนฉลากผลิตภัณฑ์ เวย์เหล่านี้จะชอบมีคำว่า Gainer, Serious Mass, Mega Mass, Hulk ฯลฯ ซึ่งคำทั้งผองนี้ จะสื่อความหมายทำนองว่า เพิ่มให้ใหญ่ ตัวใหญ่ขึ้น ตัวบึก ก็เช่นเดียวกับเป็นการเพิ่มน้ำหนักนั้นเองครับ แต่ระวังนิดนึง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง เพราะเวย์บ้างยี่ห้อก็จะมีคำพวกนี้ติดไว้อยู่บนแพ็กเกจด้วยเหมือนกัน แต่ว่าเอาจริงๆมิได้เป็นสูตรเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นเวย์ที่ทานเพื่อเสริมโปรตีนเสมือนเวย์ปกติเฉยๆหากต้องการจะให้มั่นใจจริงๆผมแนะนำว่า ให้ดูที่ “ข้อมูลคุณประโยชน์ทางโภชนาการ” หรือ Supplment Facts ของเวย์นั้นๆถ้าเกิดให้พลังงานสูงมาก หรือมากยิ่งกว่า 500++ kcal ก็ถือว่าเป็นสูตรเพิ่มน้ำหนักนะครับ
เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก จะให้แคลอรีที่สูงกว่าเวย์โปรตีนธรรมดามากมาย แม้กระนั้นๆๆๆจำนวนผงเวย์ที่ทานก็จะทานมากกว่าด้วยครับผม โดยถ้าเทียบเคียงจากรูปแล้ว เวย์เพิ่มน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องทานผงเวย์ถึง 341 g! (หนักกว่าสมาร์ทโฟนหลายๆรุ่นสะอีก) ตอนที่เวย์ปกติจะทานเพียงแค่ 34.3 g เพียงแค่นั้น ทำให้จำนวนผงจะต่างกันเกือบ 10 เท่า แล้วหากรู้สึกว่า อ้าว อย่างนั้นก็ทานเวย์ปกติเพิ่มน้ำหนักก็ได้สิ? ซึ่งก็ได้นะครับ แต่ว่าถ้าหากทานหลายๆสคูปจะทำให้ร่างกายได้รับ “โปรตีน” ในปริมาณมากเกินความจำเป็น แล้วก็ยังไม่ ยังเป็นการสิ้นเปลืองเงินด้วย ถ้าจะทานเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนักจะตอบปัญหากว่ามากมายๆนะครับอย่างไรก็ดี การที่จะให้ทานเวย์ให้ได้พลังงานแคลอรีสูงๆนั้น ก็แปลว่าจะต้องทานผงเวย์ในจำนวนมากด้วย (ลองคิดดู การทานผงเวย์ 341 g ผสมกับน้ำ ตัวแก้วเชคเกอร์ก็จะต้องใหญ่พอเพียงด้วยครับ) คนแรกที่มีความคิดริเริ่มทานแรกๆอาจจะไม่อาจจะทานได้ เพราะเหตุว่าเยอะเกินไป, จุก หรือทานจนอิ่มแล้ว แต่เวย์ยังเหลือ ไม่สามารถที่จะทานหมดได้ ซึ่งเอาจริงเอาจังๆก็ไม่มีความจำเป็นต้องทานตามที่ยี่ห้อเขาแนะนำหรอกขอรับ แทนที่จะทาน 2 สคูป แล้วได้ 1000 kcal ++ ก็เหลือทานแค่ 1 หรือ ครึ่งสคูป เพื่อร่างกายปรับพฤติกรรมก่อน และหลังจากนั้นก็ค่อยเพิ่มสคูปเอา ไหมอย่างงั้นก็กลายเป็น ชง 1 สคูปกับนมแทน อร่อยและได้รับพลังงานจากนมชดเชย ก็จัดว่ายังได้รับพลังงานสูงอยู่นะครับแล้วถ้าเกิดถามว่า ซื้อเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดีละ? สำหรับผม ผมจะดูที่ “ราคา” ก่อน ถ้าหากจะให้ซื้อพวกแบรนด์แพงๆทานตลอด กระเป๋าเงินผมคงจะไม่ไหว ผมเลยบากบั่นเลือกตัวที่ราคาไม่แพงๆก่อน ส่วนเรื่องรสชาติถือได้ว่าเรื่องรอง ผมไม่ได้คิดจะทานเวย์เพื่อความอร่อยอยู่แล้ว ถ้าอร่อยก็ดีไป ถ้าไม่อร่อยก็ฝืดทนดื่มให้หมดเท่านั้น แต่ถ้าคนใดกันมีเงิน ก็ซื้อพวกยี่ห้อดังๆตัวแพงๆมาลองทานกันได้ ส่วนคนใดกันที่อยากจะซื้อเวย์ราคาถูกๆก็จะต้องเลือกยี่ห้อที่ราคาไม่แพง (สามารถดูได้ที่ตารางด้านล่าง ผมได้คิดไว้คราวๆให้แล้ว) รวมทั้งซื้อพวกไซส์ใหญ่ๆได้ปริมาณเป็นจำนวนมากพอเวลาหารออกมาแล้ว มันจะก่อให้ราคาต่อหน่วยถูกลงขอรับตารางเปรียบเทียบรีวิว “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” แบรนด์ไหนดีสำหรับผู้ใดกันที่ไม่ว่างอ่านรายละเอียดทั้งหมดทั้งปวง หรืออยากดูสรุปแบบรวบรัดไปเลย ก็สามารถกดปุ่มด้านล่าง เพื่อเข้าไปมองตารางเปรียบได้ครับผม ทางผมได้กระทำการนำเวย์เพิ่มน้ำหนักของแต่ละยี่ห้อมาเทียบกันแบบหมัดต่อหมัด ราคาต่อราคาไว้ให้แล้วครับผม
เวย์โปรตีนประสิทธิภาพ นำเข้าจาก USA ของแท้ 100% สารอาหารสำหรับในการสร้างกล้ามเนื้อครบสมบูรณ์ มี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา รวมทั้งผลแล็บรับประกัน ผสมใบชาแท้ หอมกลิ่นชาเขียว ไม่หวานเลี่ยน ทานง่าย คนเป็นเบาหวานทานได้จุดแข็งของเวย์เพิ่มน้ำหนัก รสชาเขียวเป็น
โปรตีนสูง 33 g / Serve
เพิ่มกล้ามเน้นๆ(Muscle Mass) ไม่เพิ่มไขมัน
ไม่เหน็ดเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล 0% TransFat
ดูดซึมง่าย ละลายไว
ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ดื่มง่าย รสชาเขียวมัทฉะ จากใบชาแท้ๆ
ใน 1 SCOOP ให้อะไรบ้าง?
Creatine เพิ่มความแข็งแรงรวมทั้งมวลกล้าม
Multivitamin มัลติวิตามิน คุณประโยชน์ เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน นานับประการ
L-Glutamine ซ่อมบำรุงเยื่อจากการบริหารร่างกาย
Whey Protein Isolate ซ่อมแซมระบบการทำงานให้มีคุณภาพมากเพิ่มขึ้น
Soy Protein โปรตีนถั่วเหลือง ช่วยเสริมสร้าง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง กล้ามเนื้อ มีปริมาณน้ำตาลแล็กโทสต่ำ
Complex Carbohydrates คอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานสูงที่ดีต่อสถาพทางร่างกาย
Lanna Rice Extract : LRE ผงข้าวล้านนาและก็สารสกัดจากข้าวล้านนา มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
BCAA ช่วยกระตุ้นการย่อยสลายและสังเคราะห์โปรตีนของร่างกาย
Whey Protein Concentrate มีกรดอะมิโนต้องครบถ้วนบริบูรณ์ทั้งยัง 20 จำพวกและก็ 8 จำพวกที่ร่างกายสร้างเองมิได้
Egg Albumin โปรตีนไข่ขาว ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ (complete protein) ที่อุดมด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายถ้าหากกล่าวถึงเวย์เพิ่มน้ำหนักที่มียอดจำหน่ายดีติดอันดับบนๆในประเทศไทย อาจจะจำเป็นต้องยกให้กับยี่ห้อ Vitaxtrong ตัว Mega Mass Pro 1350 เลยครับ โดยเป็นเวย์ที่ผลิตแล้วก็นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ก็เลยเชื่อมั่นในเรื่องของมาตรฐานและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ได้ แล้วก็เป็นเวย์ที่มีรสชาติให้เลือกซื้อกันถึง 4 รสร่วมกันอย่าง รสช็อกโกแลต, วานิลลา, คุกกี้แอนด์ครีม รวมทั้งรสกล้วย ชอบรสไหนก็เลือกซื้อรสนั้นๆไปกินได้เลยครับในถุงเวย์ก็จะมาพร้อมช้อนสคูปขนาดใหญ่ที่เมื่อตักผงเวย์เต็มช้อนแล้ว จะหนักถึง 180 g แอบหนักพอกับโทรศัพท์มือถือรุ่นเรือธงหนึ่งเครื่องเลยทีเดียว และก็ถ้าทานตามคำแนะนำที่ 1 Serving Size จะต้องทาน 2 สคูป (360 g) แล้วจะได้รับพลังงานที่สูงถึง 1,350 kcal! ดื่มครั้งเล่นเอาสะอิ่มตลอดทั้งวันได้เลย ส่วนโปรตีนก็สูงถึง 70 กรัม พร้อมทั้งคาร์โบไฮเดรต 254 g จะเป็นน้ำตาล 20 g ส่วนไขมันจะมีออกจะน้อยที่ 6 g รวมทั้งยังมีพวกวิตามินกับเกลือแร่ต่างๆที่ต้องต่อสุขภาพร่างกายถึง 20 จำพวก++ ผสมอยู่ในเวย์ด้วย เรียกได้ว่า มีสารอาหารทั้งหมดทุกอย่างครบสมบูรณ์เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเลยขอรับสำหรับใครกันแน่ที่ทานเวย์จากพวกนมวัวมิได้ ก็ลองเลือกซื้อเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักที่ทำมาจากพืชอย่างถั่วเหลืองของยี่ห้อ MS กันดูไหมล่ะครับ โดยจะมี 2 รสให้เลือกเป็น รสนมแล้วก็รสช็อกโกแลต แต่ว่าอย่ารู้สึกว่ารสชาติจะเสมือนพวกเวย์ปกติ มันจะให้อารมณ์คล้ายกับการดื่มน้ำเต้าหู้รสจางๆอะไรแบบนั้นสะมากยิ่งกว่า และที่แปลกกว่าราษฎรก็คือ ช้อนสคูปจะมีขนาดเล็กเสมือนเวย์ทั่วๆไปที่ไม่ใช่เวย์เพิ่มน้ำหนัก โดยถ้ามองจาก Serving Size แล้ว จะให้ตักผงเวย์ถึง 8 ช้อน! ซึ่งจะได้ผง 360 g เท่าๆกับเวย์เพิ่มน้ำหนักตัวแรก 2 สคูป ก็ไม่รู้เรื่องว่าเพราะเหตุใดไม่ทำช้อนใหญ่ๆมาเลย แต่มันจะดีตรงที่ ถ้าเกิดต้องการจะแบ่งการทานออกเป็นหลายๆครั้ง จะทำได้ง่ายนะครับโดยถ้าทานตาม Serving Size จะให้พลังงานมากถึง 1,340 kcal แล้วก็โปรตีนที่ 78 g นับว่าให้โปรตีนเยอะมาก เยอะกว่ายี่ห้อด้านบนสะอีก ส่วนคาร์โบจะถึงที่กะไว้ 248 g เป็นน้ำตาล 7 g มีน้ำตาลออกจะน้อยดี ก็เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ว่าไม่ต้องการที่จะอยากทานพวกน้ำตาลหวานๆในที่สุดด้วยไขมันที่ 4.5 g ก็น้อยอยู่ดีๆอย่างไรก็ตามเวย์ตัวนี้ จะไม่มีส่วนผสมของพวกวิตามินแล้วก็แร่เพิ่มเติมเสมือนเวย์ตัวข้างบนครับผม พูดง่ายๆว่าสารอาหารไม่ครบถ้วนบริบูรณ์นั้นเอง โดยเหตุนั้น ก็อย่าลืมทานพวกวิตามินและเกลือแร่เสริมเสริมเติมเข้าไปด้วย ถ้าหากง่ายๆก็ทานพวกวิตามินรวมก็ได้ครับ
Proflex เป็นเวย์อีกยี่ห้อที่มีชื่อเสียง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง รวมทั้งเป็นเวย์นำเข้าจาก USA ราวกับหลายๆแบรนด์ โดย Proflex เองก็มีเวย์แบบทั่วๆไปคอนเซนเทรต ไอโซเลท แม้กระนั้นในขณะนี้จะต้องขอเอ๋ยถึงตัวเพิ่มน้ำหนักอย่าง Proflex Hulk Mass Gainer กันขอรับ โดยจะมี 2 รสให้เลือกซื้อคือ รสวานิลลาแล้วก็ช็อกโกแลต จริงๆอยากจะเชียร์ให้ซื้อรสช็อกโกมากกว่า เนื่องจากรู้สึกว่าจำเป็นต้องอร่อยกว่าแน่ๆ แต่ว่าจากที่ไปดูร้านขายของในเน็ตหลายๆร้าน เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน เหมือนรสวานิลลาจะถูกกว่า หากอยากประหยัดเงินก็ทนดื่มรสวานิลลาเอาก็ได้ครับ
เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก มีมากตามท้องตลาด เวย์แบบไหนกันจะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับเราได้ พวกเราจะเคยชินที่ได้ยินผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเลย บ่นว่าตนเองอ้วน แม้กระนั้นที่จริงแล้วก็ยังมีคนอีกไม่น้อยแบบเดียวกันที่อยากจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องการจะอ้วนขึ้นให้ตนเองดูดี เนื่องจากการที่ผอมบางเกินความจำเป็นมันทำให้เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคมากไม่น้อยเลยทีเดียว และยังมีผลให้กำเนิดปัญหาต่างๆตามมา ทั้งยังขาดความมั่นใจ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่ค่อยดี วันนี้พวกเราเลยจะมานำเสนอวิธีการเพิ่มน้ำหนักด้วย เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก กัน พร้อมบอกสารพัดสารพันวิธีที่สามารถจะช่วยให้น้ำหนักตัว เพิ่มขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
วย์เพิ่มน้ำหนัก Mass Gainerหมายถึง?
เวย์เพิ่มน้ำหนัก เป็นคำที่ชอบได้ยินเสมอๆและก็กรุ๊ปที่น้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์จะได้ยินเป็นประจำเนื่องจากถูกใครต่อใครเสนอแนะให้ทานเวย์กันตลอดเพื่อจะได้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเวย์ก็คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูงที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และก็กรดอะมิโนจำเป็น สกัดได้จากนมวัว ซึ่งจะมีโปรตีนเพียวๆที่ใช้สร้างกล้ามให้ร่างกาย ซึ่งเวย์นั้นถูกเอามาผ่านขั้นตอนการให้เป็นผุยผงรวมทั้งสามารถเก็บไว้ได้นาน แล้วก็ชงดื่มได้อย่างง่ายดายโดยการเพิ่มน้ำหนักนั้น whey protein นับว่า เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน จำเป็นมากอย่างยิ่งเลยล่ะครับ เนื่องจากอุดมด้วยโปรตีน กินเข้าไปจะเสริมสร้างกล้าม ไม่ทำให้เรามองผอมบางนั่นเอง ยิ่งได้ทานควบคู่กับการบริหารร่างกาย whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง ก็จะช่วยให้หุ่นดีขึ้นได้อย่างชัดเจน เวย์โปรตีน ใช้เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายในทุกวัน และก็ร่างกายยังสามารถซึมซับได้ง่ายพร้อมที่จะนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที
เวย์โปรตีน 3 ชนิด แบบไหนเหมาะกับพวกเราที่สุดแต่ก่อนจะเลือกกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก เรามาทำความรู้จักกับอีกทั้ง 3 ชนิดของเวย์โปรตีนกันก่อนดียิ่งกว่าว่ามันมีอะไรบ้าง
เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท : เป็นเวย์เพิ่มน้ำหนักที่มีความเข้มข้นอยู่ 70-80% อย่างยิ่งจริงๆ ลักษณะจะเป็นผงสีครีมอ่อน มีกลิ่นรสตามธรรมชาติเหมือนนม อุดมด้วยกรดอะมิโนกว่า 20 ประเภท และก็กรดอะมิโนจำเป็นต้องอีก 8 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองมิได้ ทำให้กล้ามใหญ่ สุขภาพแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ก่อให้เกิดการรับเชื้อต่างๆ
เวย์โปรตีน ไอโซเลต : สำหรับเวย์เพิ่มน้ำหนักตัวนี้จะผ่านการสร้างเพิ่มเติม ทำให้มีความเข้มข้นสูงมากมายไปอีก มีโปรตีนมากยิ่งกว่าเดิม 90%
เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ : เป็นเวย์ที่มีโมเลกุลของโปรตีนขนาดใหญ่ เป็นโปรตีนบริสุทธิ์ 100% มีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์บอกด้วยครับผมว่า เวย์ในรูปแบบนี้ร่างกายจะดูดซึมก้าวหน้าที่สุด สามารถเสริมภาวะโภชนาการต่างๆให้เป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างสำเร็จ
7 เวย์เพิ่มน้ำหนัก Mass Gainer แบรนด์ไหนดี 2021
Whey Protein Isolate 2 lb + Shaker Bottle
ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600
VX Mega Mass Gainer
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS
DYMATIZE SUPER MASS GAINER
MEGA MASS 6lb Chocolate
Proflex Isolate Chocolate 700 g.ถ้าเกิดเป็นผู้ที่ทานมากแค่ไหนก็ไม่อ้วน ทานแล้วทานอีกน้ำหนักก็ไม่เพิ่มสะครั้ง มีวิธีการเผาผลาญทำงานที่ดีเลิศ หรือเป็นผู้ที่บริหารร่างกายอย่างมาก อยากมีตัวใหญ่ๆกล้ามโตๆแม้กระนั้นตัวก็ไม่ใหญ่สะที กล้ามก็มานิดเดียว คงจำเป็นต้อง เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน ทดลองดื่ม “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” กันได้แล้วนะครับ การทานอาหารสามมื้อมันคงจะไม่เพียงพอ ต้องดื่มเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเสริมเพิ่ม เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่มากขึ้น แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางครั้งก็อาจจะคิดว่า ก็ดื่มเวย์บ่อยๆอยู่แล้ว ทำไมไม่เห็นน้ำหนักเพิ่มเลย บางครั้งอาจจะเพราะว่า เป็นการดื่มเวย์สูตรธรรมดา แต่ว่าไม่ใช่เวย์สูตรเพิ่มน้ำหนักนั้นเอง แล้วเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักเป็นยังไง แตกต่างจากเวย์อื่นๆตรงไหน อยากรู้ก็ตามมาเลยครับมาทำความเข้าใจถึง “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” กันนิดหน่อย และความต่างจากเวย์โปรตีนปกติ
เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นเวย์สูตรที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อย้ำการให้ร่างกายได้รับปริมาณ “แคลอรี” สูงๆซึ่งการทานแต่ละะครั้งสามารถให้พลังงานได้ถึง 1,000 kcal ++ อย่างยิ่งจริงๆ ในตอนที่เวย์โปรตีนทั่วๆไป จะให้
พลังงานที่ราวๆ 100-150 kcal เพียงแค่นั้น จะเห็นได้ว่าให้พลังงานแคลอรีที่แตกต่างมากๆต่างกันแบบคนละเรื่อง และก็การที่ร่างกายได้รับแคลอรีในจำนวนมากนี่เอง ก็จะเป็นการช่วยเพิ่มน้ำหนัก รวมทั้งยังมีส่วนที่สามารถจะช่วยให้เกิดการสร้างกล้ามด้วยครับแล้วจะรู้ได้ไงว่า เวย์ตัวไหนที่เป็นสูตรแบบเพิ่มน้ำหนัก? ถ้าพินิจบนฉลากผลิตภัณฑ์ เวย์เหล่านี้จะชอบมีคำว่า Gainer, Serious Mass, Mega Mass, Hulk ฯลฯ ซึ่งคำทั้งผองนี้ จะสื่อความหมายทำนองว่า เพิ่มให้ใหญ่ ตัวใหญ่ขึ้น ตัวบึก ก็เช่นเดียวกับเป็นการเพิ่มน้ำหนักนั้นเองครับ แต่ระวังนิดนึง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง เพราะเวย์บ้างยี่ห้อก็จะมีคำพวกนี้ติดไว้อยู่บนแพ็กเกจด้วยเหมือนกัน แต่ว่าเอาจริงๆมิได้เป็นสูตรเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นเวย์ที่ทานเพื่อเสริมโปรตีนเสมือนเวย์ปกติเฉยๆหากต้องการจะให้มั่นใจจริงๆผมแนะนำว่า ให้ดูที่ “ข้อมูลคุณประโยชน์ทางโภชนาการ” หรือ Supplment Facts ของเวย์นั้นๆถ้าเกิดให้พลังงานสูงมาก หรือมากยิ่งกว่า 500++ kcal ก็ถือว่าเป็นสูตรเพิ่มน้ำหนักนะครับ
เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก จะให้แคลอรีที่สูงกว่าเวย์โปรตีนธรรมดามากมาย แม้กระนั้นๆๆๆจำนวนผงเวย์ที่ทานก็จะทานมากกว่าด้วยครับผม โดยถ้าเทียบเคียงจากรูปแล้ว เวย์เพิ่มน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องทานผงเวย์ถึง 341 g! (หนักกว่าสมาร์ทโฟนหลายๆรุ่นสะอีก) ตอนที่เวย์ปกติจะทานเพียงแค่ 34.3 g เพียงแค่นั้น ทำให้จำนวนผงจะต่างกันเกือบ 10 เท่า แล้วหากรู้สึกว่า อ้าว อย่างนั้นก็ทานเวย์ปกติเพิ่มน้ำหนักก็ได้สิ? ซึ่งก็ได้นะครับ แต่ว่าถ้าหากทานหลายๆสคูปจะทำให้ร่างกายได้รับ “โปรตีน” ในปริมาณมากเกินความจำเป็น แล้วก็ยังไม่ ยังเป็นการสิ้นเปลืองเงินด้วย ถ้าจะทานเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนักจะตอบปัญหากว่ามากมายๆนะครับอย่างไรก็ดี การที่จะให้ทานเวย์ให้ได้พลังงานแคลอรีสูงๆนั้น ก็แปลว่าจะต้องทานผงเวย์ในจำนวนมากด้วย (ลองคิดดู การทานผงเวย์ 341 g ผสมกับน้ำ ตัวแก้วเชคเกอร์ก็จะต้องใหญ่พอเพียงด้วยครับ) คนแรกที่มีความคิดริเริ่มทานแรกๆอาจจะไม่อาจจะทานได้ เพราะเหตุว่าเยอะเกินไป, จุก หรือทานจนอิ่มแล้ว แต่เวย์ยังเหลือ ไม่สามารถที่จะทานหมดได้ ซึ่งเอาจริงเอาจังๆก็ไม่มีความจำเป็นต้องทานตามที่ยี่ห้อเขาแนะนำหรอกขอรับ แทนที่จะทาน 2 สคูป แล้วได้ 1000 kcal ++ ก็เหลือทานแค่ 1 หรือ ครึ่งสคูป เพื่อร่างกายปรับพฤติกรรมก่อน และหลังจากนั้นก็ค่อยเพิ่มสคูปเอา ไหมอย่างงั้นก็กลายเป็น ชง 1 สคูปกับนมแทน อร่อยและได้รับพลังงานจากนมชดเชย ก็จัดว่ายังได้รับพลังงานสูงอยู่นะครับแล้วถ้าเกิดถามว่า ซื้อเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดีละ? สำหรับผม ผมจะดูที่ “ราคา” ก่อน ถ้าหากจะให้ซื้อพวกแบรนด์แพงๆทานตลอด กระเป๋าเงินผมคงจะไม่ไหว ผมเลยบากบั่นเลือกตัวที่ราคาไม่แพงๆก่อน ส่วนเรื่องรสชาติถือได้ว่าเรื่องรอง ผมไม่ได้คิดจะทานเวย์เพื่อความอร่อยอยู่แล้ว ถ้าอร่อยก็ดีไป ถ้าไม่อร่อยก็ฝืดทนดื่มให้หมดเท่านั้น แต่ถ้าคนใดกันมีเงิน ก็ซื้อพวกยี่ห้อดังๆตัวแพงๆมาลองทานกันได้ ส่วนคนใดกันที่อยากจะซื้อเวย์ราคาถูกๆก็จะต้องเลือกยี่ห้อที่ราคาไม่แพง (สามารถดูได้ที่ตารางด้านล่าง ผมได้คิดไว้คราวๆให้แล้ว) รวมทั้งซื้อพวกไซส์ใหญ่ๆได้ปริมาณเป็นจำนวนมากพอเวลาหารออกมาแล้ว มันจะก่อให้ราคาต่อหน่วยถูกลงขอรับตารางเปรียบเทียบรีวิว “เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก” แบรนด์ไหนดีสำหรับผู้ใดกันที่ไม่ว่างอ่านรายละเอียดทั้งหมดทั้งปวง หรืออยากดูสรุปแบบรวบรัดไปเลย ก็สามารถกดปุ่มด้านล่าง เพื่อเข้าไปมองตารางเปรียบได้ครับผม ทางผมได้กระทำการนำเวย์เพิ่มน้ำหนักของแต่ละยี่ห้อมาเทียบกันแบบหมัดต่อหมัด ราคาต่อราคาไว้ให้แล้วครับผม
เวย์โปรตีนประสิทธิภาพ นำเข้าจาก USA ของแท้ 100% สารอาหารสำหรับในการสร้างกล้ามเนื้อครบสมบูรณ์ มี สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา รวมทั้งผลแล็บรับประกัน ผสมใบชาแท้ หอมกลิ่นชาเขียว ไม่หวานเลี่ยน ทานง่าย คนเป็นเบาหวานทานได้จุดแข็งของเวย์เพิ่มน้ำหนัก รสชาเขียวเป็น
โปรตีนสูง 33 g / Serve
เพิ่มกล้ามเน้นๆ(Muscle Mass) ไม่เพิ่มไขมัน
ไม่เหน็ดเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล 0% TransFat
ดูดซึมง่าย ละลายไว
ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ดื่มง่าย รสชาเขียวมัทฉะ จากใบชาแท้ๆ
ใน 1 SCOOP ให้อะไรบ้าง?
Creatine เพิ่มความแข็งแรงรวมทั้งมวลกล้าม
Multivitamin มัลติวิตามิน คุณประโยชน์ เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน นานับประการ
L-Glutamine ซ่อมบำรุงเยื่อจากการบริหารร่างกาย
Whey Protein Isolate ซ่อมแซมระบบการทำงานให้มีคุณภาพมากเพิ่มขึ้น
Soy Protein โปรตีนถั่วเหลือง ช่วยเสริมสร้าง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง กล้ามเนื้อ มีปริมาณน้ำตาลแล็กโทสต่ำ
Complex Carbohydrates คอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานสูงที่ดีต่อสถาพทางร่างกาย
Lanna Rice Extract : LRE ผงข้าวล้านนาและก็สารสกัดจากข้าวล้านนา มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
BCAA ช่วยกระตุ้นการย่อยสลายและสังเคราะห์โปรตีนของร่างกาย
Whey Protein Concentrate มีกรดอะมิโนต้องครบถ้วนบริบูรณ์ทั้งยัง 20 จำพวกและก็ 8 จำพวกที่ร่างกายสร้างเองมิได้
Egg Albumin โปรตีนไข่ขาว ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ (complete protein) ที่อุดมด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายถ้าหากกล่าวถึงเวย์เพิ่มน้ำหนักที่มียอดจำหน่ายดีติดอันดับบนๆในประเทศไทย อาจจะจำเป็นต้องยกให้กับยี่ห้อ Vitaxtrong ตัว Mega Mass Pro 1350 เลยครับ โดยเป็นเวย์ที่ผลิตแล้วก็นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ก็เลยเชื่อมั่นในเรื่องของมาตรฐานและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ได้ แล้วก็เป็นเวย์ที่มีรสชาติให้เลือกซื้อกันถึง 4 รสร่วมกันอย่าง รสช็อกโกแลต, วานิลลา, คุกกี้แอนด์ครีม รวมทั้งรสกล้วย ชอบรสไหนก็เลือกซื้อรสนั้นๆไปกินได้เลยครับในถุงเวย์ก็จะมาพร้อมช้อนสคูปขนาดใหญ่ที่เมื่อตักผงเวย์เต็มช้อนแล้ว จะหนักถึง 180 g แอบหนักพอกับโทรศัพท์มือถือรุ่นเรือธงหนึ่งเครื่องเลยทีเดียว และก็ถ้าทานตามคำแนะนำที่ 1 Serving Size จะต้องทาน 2 สคูป (360 g) แล้วจะได้รับพลังงานที่สูงถึง 1,350 kcal! ดื่มครั้งเล่นเอาสะอิ่มตลอดทั้งวันได้เลย ส่วนโปรตีนก็สูงถึง 70 กรัม พร้อมทั้งคาร์โบไฮเดรต 254 g จะเป็นน้ำตาล 20 g ส่วนไขมันจะมีออกจะน้อยที่ 6 g รวมทั้งยังมีพวกวิตามินกับเกลือแร่ต่างๆที่ต้องต่อสุขภาพร่างกายถึง 20 จำพวก++ ผสมอยู่ในเวย์ด้วย เรียกได้ว่า มีสารอาหารทั้งหมดทุกอย่างครบสมบูรณ์เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเลยขอรับสำหรับใครกันแน่ที่ทานเวย์จากพวกนมวัวมิได้ ก็ลองเลือกซื้อเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนักที่ทำมาจากพืชอย่างถั่วเหลืองของยี่ห้อ MS กันดูไหมล่ะครับ โดยจะมี 2 รสให้เลือกเป็น รสนมแล้วก็รสช็อกโกแลต แต่ว่าอย่ารู้สึกว่ารสชาติจะเสมือนพวกเวย์ปกติ มันจะให้อารมณ์คล้ายกับการดื่มน้ำเต้าหู้รสจางๆอะไรแบบนั้นสะมากยิ่งกว่า และที่แปลกกว่าราษฎรก็คือ ช้อนสคูปจะมีขนาดเล็กเสมือนเวย์ทั่วๆไปที่ไม่ใช่เวย์เพิ่มน้ำหนัก โดยถ้ามองจาก Serving Size แล้ว จะให้ตักผงเวย์ถึง 8 ช้อน! ซึ่งจะได้ผง 360 g เท่าๆกับเวย์เพิ่มน้ำหนักตัวแรก 2 สคูป ก็ไม่รู้เรื่องว่าเพราะเหตุใดไม่ทำช้อนใหญ่ๆมาเลย แต่มันจะดีตรงที่ ถ้าเกิดต้องการจะแบ่งการทานออกเป็นหลายๆครั้ง จะทำได้ง่ายนะครับโดยถ้าทานตาม Serving Size จะให้พลังงานมากถึง 1,340 kcal แล้วก็โปรตีนที่ 78 g นับว่าให้โปรตีนเยอะมาก เยอะกว่ายี่ห้อด้านบนสะอีก ส่วนคาร์โบจะถึงที่กะไว้ 248 g เป็นน้ำตาล 7 g มีน้ำตาลออกจะน้อยดี ก็เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ว่าไม่ต้องการที่จะอยากทานพวกน้ำตาลหวานๆในที่สุดด้วยไขมันที่ 4.5 g ก็น้อยอยู่ดีๆอย่างไรก็ตามเวย์ตัวนี้ จะไม่มีส่วนผสมของพวกวิตามินแล้วก็แร่เพิ่มเติมเสมือนเวย์ตัวข้างบนครับผม พูดง่ายๆว่าสารอาหารไม่ครบถ้วนบริบูรณ์นั้นเอง โดยเหตุนั้น ก็อย่าลืมทานพวกวิตามินและเกลือแร่เสริมเสริมเติมเข้าไปด้วย ถ้าหากง่ายๆก็ทานพวกวิตามินรวมก็ได้ครับ
Proflex เป็นเวย์อีกยี่ห้อที่มีชื่อเสียง whey protein สําหรับผู้หญิง whey protein มีกี่แบบ whey protein กินยังไง รวมทั้งเป็นเวย์นำเข้าจาก USA ราวกับหลายๆแบรนด์ โดย Proflex เองก็มีเวย์แบบทั่วๆไปคอนเซนเทรต ไอโซเลท แม้กระนั้นในขณะนี้จะต้องขอเอ๋ยถึงตัวเพิ่มน้ำหนักอย่าง Proflex Hulk Mass Gainer กันขอรับ โดยจะมี 2 รสให้เลือกซื้อคือ รสวานิลลาแล้วก็ช็อกโกแลต จริงๆอยากจะเชียร์ให้ซื้อรสช็อกโกมากกว่า เนื่องจากรู้สึกว่าจำเป็นต้องอร่อยกว่าแน่ๆ แต่ว่าจากที่ไปดูร้านขายของในเน็ตหลายๆร้าน เวย์เพิ่มน้ําหนัก multivitamin ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน เหมือนรสวานิลลาจะถูกกว่า หากอยากประหยัดเงินก็ทนดื่มรสวานิลลาเอาก็ได้ครับ
