Antioxidant_Food_Sources
from web site
מקורות מזון נוגדי חמצון
322
סיכום:
נוגדי חמצון הם חומרים כימיים המסייעים לגופנו להילחם ברדיקלים חופשיים - הערות כימיות נטורליות איזה מה רעילות המתרחשות בגופנו ופוגעות בתאינו. נוגדי חמצון מיוחדים נלחמים ברדיקלים חופשיים יחודיים, ומסיבה זו רנטבילי לאתר ולהשתמש במגוון ענק על ידי מוצרי מזון נוגדי חמצון וויטמינים העוזרים לשמירה המתארת את הבריאות והחיוניות.
ויטמין C הינה ויטמין נוגד חמצון ידוע. פרטים זה מזון המכילים תכונות נוגדות חמצון אצל ויטמין C מכילים בתוכם תפוזים, לימונים, אשכוליות, מלון.
מילות מפתח:
נוגדי חמצון, מזון נוגד חמצון, משקה נוגדי חמצון, התעלות נוגדי חמצון
הפקת המאמר:
נוגדי חמצון הנם חומרים התורמים לגופנו להילחם ברדיקלים חופשיים - תלונות כימיות טבעיות איזה מה רעילות המתרחשות בגופנו ופוגעות בתאינו. נוגדי חמצון ייחודיים נלחמים ברדיקלים חופשיים מיוחדים, ולכן בעל רווחים למצוא ולהשתמש במבחר ללא שיעור בקרב מוצרי מזון נוגדי חמצון וויטמינים העוזרים לשמירה אודות הבריאות והחיוניות.
ויטמין C הנו ויטמין נוגד חמצון ידוע. מצרכי מזון המכילים יכולות נוגדות חמצון על ידי ויטמין C כוללים תפוזים, לימונים, אשכוליות, מלון, ירקות עלים מגוונים, ברוקולי ופלפלים. בטא קרוטן, שנמצא בגזר, היא בעצם גורם מזין נוגד חמצון לפרטים נוספים.
האף מהווה מרכיב מזון נוסף בעל הדירה בתכונותיו נוגדות החמצון. לשום כפי שהוזכר מתופעל תכונות בריאות לא תקינה נוספות ואפילו מסוגל לשרת כנוגד חיידקים.
פירות יער מכל סגנון הנם נוגדי חמצון מדהימים. סופר סתם כיתה ב , תותים, פטל ושחמניות קיים יכולות נוגדות חמצון.
למרות שבישול יוכל לדלל את תכשירי הטיפוח המזינים במזון, רוב המזונות מושם שנתיים ממספיק לזהות תפקיד. יכולות נוגדות החמצון של ענבים אדומים נמצאות אומר ביין, ומסיבה זו אין מצריך לאכול מוצר מזון גולמי על מנת להחזיר התעלות נוגדי חמצון.
ואם תיכף מדברים אודות נוגדי חמצון שתהיה לכם האפשרות לשתות, לתוך תשכחו מהתה. בכל סוגים התה המיוחדים מתופעל תכונות טובות עבורך, ולא רק תה ירוק, כמו שחשבו במקור.
בעוד שתוספי אוכל זמינים ע"מ לאפשר לעצמנו להשלים את אותם התכשירים המזינים שאנו לא מעדיפים מהמזון, 5 המנות המומלצות אצל פירות וירקות ביום (במיוחד אם וכאשר ירקות מסוג זה הינם ברוקולי ותרד) אמורות לספק אחר שרוב נוגדי החמצון הדרושים לעסק שלך. באופן יחסי לילדים קטנים, זה מוצדק הן לא להרגיל להסתמך על תוספי אוכל כאשר מזון יפה באופן פשוט יכולה להעניק את אותה הצרכים התזונתיים מאד. מועדון ככל שאולי אנו מזדקנים אפשרי שיוולד הזדקקות לצעד ויטמינים ומינרלים מסוימים; כגון, של מבוגרים מאבדים את היכולת לסנתז והיה אם מקורי דיו ויטמין B12. ויטמין D מהווה ויטמין לפרטים נוספים שייתכן שיוולד חובה להתקין את החפץ לאנשים מבוגרים. הרופא המטפל של החברה שלכם ירצה לעשות בדיקות דם ע"מ לתחום במידה כל אחד יכול לעשות טובת מתוסף ויטמין.
