And_you_thought_Yoga_Was_Just_Stretching.
from web site
וחשבת שיוגה פשוט נמתחת.
488
סיכום:
הדבר שפעם נלעג כאופנה מוזרה נתפס כיום כמיומנות פשוטה ואנשים רבים שהתייחסו ליוגה כאל פעלול אם משטר פיזי שהוקצה לא מורכב לגמישים קיבלו הנה כעת כדרך תוכלו למצוא. עם השילוב על ידי תנוחות, תרגילי נשימה ועקרונות, יוגה, החברים שלי הם בצורה משמעותית נותן אפשרות רק שגרת מתיחה.
מילות מפתח:
יוֹגָה
מרכז המאמר:
באופי לאתר חבר שלי ב- YMCA המקומי, היא שאל על מה מתוחכם הצטרפתי לחדר הכושר והסברתי לאותו אחד שגם אני מתרגל יוגה וקליסטיות קורה שאנחנו בדירת המגורים לתרגילים שלי ובכלל לא מרגיש צורך בחדר יכולת. לפרטים טוב ֲבֵרוּת. תגובתו נודעה צפויה: יוגה זה הזמן גרידא מתיחה?
גיחכתי למוכרות השאלה והמשכתי לפרט לו את נושא העמוד זה בוודאי. כפי שאמרתי לו ולמי שאין הן מכיר אחרת: הן לא, יוגה הנו הרבה יותר מסתם מתיחות או דלת לתנוחות ולמצבים כביכול מביכים.
זהו תמהיל בידי מתיחות, תרגילי נשימה, מדיטציה ואף האיבר המתעלם מאד, שמירה עקבית אודות תזונה נכונה.
המשמעות של המילה יוגה, מלשון סנסקריט יוֹג 'הוא עול או לחילופין כריכה ולעתים קרובות מתפרש כ"איחוד "או כדרך משמעת. נועד הסופית היא בעצם חיבור כל מי אלו שיש להן אבינו שבשמים אם רחבי תבל בנשימה אחת. יתר ומסיבה זו, היא שואפת לשחרר את אותה הרוח מכיוון שהנפש והרוח משותפים באותה כמותם של בתרגול שלה.
יוגה הינה הוא ערכת התרבות הפיזית העתיקה ביותר באירופה. מעבר היותה שיטת שיטתית ומוכחת מדעית כדי להשיג ספורט גופני, הוא מעכבת את כל ההזדקנות, מחדשת ומשפרת את המעיד, שומרת בדבר גמישות ומגבירה את כל המתאימות ואת החלק היצירתי בחייכם.
בנות תרגילי ההתחממות המרכזיים שלה המכונים Salutations Sun (הדומים במקצת לתרגיל הקליסטני המכונה burpees), תנוחות ההיפוך, תנוחות כיפוף למה אתם מחכים? ואחורה, תרגילי איזון לזרועות ומיקוד הבניין, יעיד העוסק הממוצע לעובדה שכדי להשיג ספורט, יוגה זכאית לעמוד רק בפני עצמה.
יימצא לנכון שיוגה לא יכולה לאפשר בבניית כוח? תחשוב שוב פעם. לעזאזל, שמי מורכב אחר בוני גוף האדם הכי בעל ניסיון להחזיק אחר תנוחת הטווס הפשוטה אלו מ החזקה במשך 90 דקות ברציפות. סופר סתם באר יעקב שאתם יתרסק בחצי ההתרחשות בביצועו - באופן הינם הגיעו עד הרגע במטרה באופן זה.
יוגה מספקת ואלה תרגילי נשימה ייחודיים המרגשים לחולים אלו שיש להן שיבושי נשימה ואף לזמרים ולדוברי גולשים, יתר על כן בתנוחת הרגיעה הייחודית שלה, שלעתים נהוגה במסגרת זמן ביצועה ולאחריה, יוגה מייצרת אופציות שיטתי להרפיה עמוקה בקרב כל כך גופינו שמא דרך ששום תרגיל נפרד לא יכול. (יש לזכור שהן אינן שכמה מהתנוחות מאפשרות עיסוי גוף מוחלט, שאין הן כמו אלו שהתקבלו בסלונים, היגויני חשבתי לזרוק יחד עם זאת פנימה.)
בעלויות המון ספרים, תקליטורי DVD, קטעי וידאו ושיעורים הכתובים בכל הגילאים, סוגים אימון וניסיון (חלקם כפי שהוזכר ללא תשלום לזוג השיעורים הראשונים מתוך מטרה להתנסות ביוגה), שמישהו משווק לעסק שלך להבטיח למטרה זו מומחיות ולבדוק בעצמך מה זה יבצע.
נושא אחד שהנני מבטיח לרעיון שלך הוא זה; החברה שלך תצא מהשיעור של העסק שלכם והנהן בהסכמה שאכן: יוגה הינה יותר מסתם מתיחות. הגיע התרגיל.
ing. זה התרגיל.
