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2. Vitamine zur Erhöhung von Sperm Volumen
Wir diskutieren verschiedene Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel in diesem Artikel, die möglicherweise oder nicht hilfreich sein könnten. Wenn Sie empfohlene Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen kaufen, kann sie die Fertility finanziell in Anspruch nehmen. Lesen Sie mehr über unsere finanziellen Beziehungen. Die in diesem Artikel behandelten Ergänzungen zielen nicht darauf ab, jegliche Krankheit zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenn Sie schwanger sind, Medikamente nehmen oder mit einem medizinischen Zustand diagnostiziert wurden, konsultieren Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
Tabelle des Inhalts
Wenn Sie Vitamine suchen, um das Spermivolumen zu erhöhen, sind Sie nicht allein. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die gezeigt wurden, dass das Spermivolumen erhöht wird.
In diesem Artikel werden wir zunächst einige Bedingungen wie Spermien, Samen, Volumen und Zählung brechen und dann eine eingehende Überprüfung der Vitamine vornehmen, die gezeigt haben, das Spermivolumen zu erhöhen.
Schneller Überblick über Sperm und Vitamine zur Erhöhung von Sperm Volumen
* Laut der Weltgesundheitsorganisation reicht das normale semen-Volumen von 1,5 bis 7,6 Milliliter pro Ejakulation.
* Normale Spermienzahl in ejaccine reicht von 39 Millionen bis 928 Millionen.
*ige Septik, der Prozess der Herstellung von Spermien dauert etwa 72 Tage.
* Viele Lebensstilsfaktoren sind bekannt, um die Spermaqualität zu beeinflussen, einschließlich Rauchen, Alkoholkonsum, Stress, Bewegung, Wärme und Toxinexposition, Genetik und Ernährung/Nutrien.
* Nährstoffe, die häufig in Fruchtbarkeitszusätzen wie Vitamin C, D, E, CoQ10, Zink gefunden wurden, und andere haben bewiesen, dass sie ein gesundes Spermi-Volumen und Qualität sowie die männliche Fruchtbarkeit unterstützen.
Schlüsselbedingungen für die männliche Fertilität
Bevor wir mit Vitaminen beginnen, die zur Förderung des erhöhten Spermivolks beitragen können, ist es wichtig, dass wir verstehen, was das Spermi-Volumen mit anderen potenziell verwirrenden Bedingungen verbindet.
Misttozoa (aka S) sind die männlichen Reproduktionszellen oder Spieltiere. Humane Spermien besteht aus zwei Hauptbereichen, dem Kopf (oder Körper) und dem als Flaggen bezeichneten Schwanz. Das Spermaschwimmen durch ejaccine und weibliche reproduktive Flüssigkeiten, um das weibliche Ei zu erreichen und zu befruchten.
Semen
Semen, auch als halbnale Flüssigkeit bekannt, ist die flämische männliche Fortpflanzungsflüssigkeit, die aus dem männlichen Fortpflanzungstrakt, der Spermien in halben Flüssigkeiten, die dazu beitragen, die Spermazellen lebendig zu halten und über den Fortpflanzungstrakt der Frau zu bewegen.
Semen Volumen
Semen Volumen ist die Menge der semen (fluid), die Sie während der Ejakulation produzieren.
Sperm
Sperm-Bevölkerung ist genauso wie sie Geräusche, eine Gesamtzahl von Spermien in der Ejaknulat eines Mannes. Eine Spermienzahl wird erreicht, indem die Anzahl der Spermien in einer kleinen Stichprobe des Ejakchens des Mannes berücksichtigt und diese Zahl anschließend durch das gesammelte Gesamtvolumen multipliziert wird.
Spermdichte
Wie zuvor erwähnt, sollten sich die Männer darauf konzentrieren, ihre Spermien zu zählen und die Menge der Sperma, die sie je ml Sperma haben. Semen-Volumen ist an die Spermienzahl gebunden (sperm pro mL von semen). Spermdichte sagt Ihnen genau, wie how to get thicker semen in jedem der hergestellten Samen vorhanden sind. Liegt die Spermidichte weiterhin konsequent, dann erhöht sich das Spermavolumen insgesamt, doch die beiden sind nicht sehr miteinander verbunden. Ein Mann kann ein großes semen-Volumen (Flüssig) haben, aber sehr wenig oder gar kein Sperma.
Wahrheit ist, Spermienvolumen ist keine reale oder Maßnahme zur Bewertung der männlichen Fruchtbarkeit. Der Begriff enthält die beiden Begriffe Sperm Count und Semen Volumen falsch. Dies sagte, es ist eine allgemein genutzte Bezeichnung.
Da die Begriffe Spermien und Spermien häufig von der breiten Öffentlichkeit interaktiv genutzt werden, werden wir die Bedingungen in diesem Artikel interaktiv nutzen.
Was ist ein gesunder oder „Normal“ Semen Volumen, Sperm-Rat und Spermdichte
Laut der Weltgesundheitsorganisation reicht das normale Spermivolumen von 1,5 bis 7,6 Milliliter pro Ejakulation. Normale Spermienzahl hat auch eine breite Palette, wobei das Ende 39 Millionen beträgt und das hohe Ende 928 Millionen beträgt. Normale Spermidichte reicht von 15 Millionen bis 259 Millionen Spermien pro mL von ejac.
Normale Semen Volumen Normaldichte (Sperm Count Per ml) Normal Sperm Count in Ejacnulat 1.5-7.6 ml Millionen Vitaminen Dieses Mai helfen, Sperm Volumen/Counter
Nachstehend sind eine Liste verschiedener Vitamine, Mineralstoffe, Nährstoffe und andere Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt, die zur Förderung gesunder Spermienwerte gezeigt wurden.
Vitamin D
2019 haben Forscher 18 Studien über die Auswirkungen von Vitamin D auf die männliche Fruchtbarkeit geprüft. Sie stellten fest, dass Vitamin D-Werte positiv mit Spermi verbunden waren.
Vitamin D kann ergänzt werden, da Studien gezeigt haben, dass etwa 40 % der Erwachsenen in den USA unter Vitamin D-Deflator leiden. Sicher, Vitamin D wird vom Körper als Reaktion auf die Sonnenexposition hergestellt, aber es kann schwierig sein, geeignete Vitamine D durch Ernährung und Sonnenexposition allein, insbesondere während der Wintermonate, zu erhalten. T
o sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge Vitamin D erhalten, um gesunde Spermien und andere Aspekte der Spermiengesundheit zu unterstützen, so empfehlen die Fertilitätsspezialisten oft, Vitamin D-Zusätze zu verwenden.
Antioxidierende Vitamine C und E
Vitamin C ist ein Antioxid, der viele Funktionen des Körpers unterstützt, hat gezeigt, die zellulare Gesundheit und Integrität zu unterstützen.
Studien haben außerdem gezeigt, dass Ergänzung mit Vitaminen C kann gesunde semen Parameter, einschließlich Spermi, unterstützen. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass bei der zweimal täglichen Verwendung von Vitamin C für 2 Monate das mittlere Spermivolumen um mehr als 100 % gestiegen ist. Teilnehmer der Studie verzeichneten auch eine Erhöhung der Spermienmotilität und einen Rückgang der Anzahl der deformierten Spermazellen.
Andere Studien haben die Fähigkeit von Vitamin C untersucht, die Spermienparameter in Kombination mit Vitamin E. zu verbessern; in einer Meta-Analyse von mehreren Studien 2016 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Ergänzung von Vitamin C und E zusammen dazu beitragen kann, das Spermienvolumen zu verbessern.
Vitamin E ist bekannt, die Funktion anderer Antioxide, wie Vitamin D, zu verbessern, zum Teil weil sie dazu beiträgt, die Lipideperoxidation zu verhindern. Insofern ist es keine Überraschung, dass Sie Vitamin E mit anderen Antioxiden kombinieren, die gezeigt haben, das Spermivolumen zu erhöhen, wahrscheinlich bessere Ergebnisse sehen.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10) ist ein weiterer Antioxid, der Energie in Zellen (einschließlich Spermizellen) erzeugt.
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, ihrer Rolle in Energieerzeugungswegen und der Tatsache, dass es natürlich in halbstaatlichen Flüssigkeiten gefunden wurde und dass solche Konzentrationen positiv mit einem größeren Spermi-Volumen und Motilität verbunden sind, wurde sie als Ergänzung der männlichen Fruchtbarkeit betrachtet.
Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Co-Q10 dazu beitragen kann, die Spermienmenge, die Dichte, die Motilität und mehr zu verbessern.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 trägt zu einer gesunden Spermiproduktion bei, da es an dem Stoffwechsel jeder Zelle im menschlichen Körper beteiligt ist.
Forschung hat genau gezeigt, dass. Vitamin B-12 spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Spermien und dass die Ergänzung von B-12 zur Förderung eines gesunden Spermienvolumens beitragen kann.
Zink
Studien haben gezeigt, dass Zinkspiegel mit Spermienqualität, einschließlich Spermienvolumen, verbunden sind. als solche wird das Erreichen geeigneter Zinkwerte als wichtiger Aspekt der männlichen Fruchtbarkeitsernährung angesehen.
Zink kann natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Eier vorkommen. Viele Männer, vor allem die Gemüse- und Tiefkühlkost, sind jedoch nicht in der Lage, ausreichend Zink durch Lebensmittel allein zu erreichen. 17,3 % der weltweiten Bevölkerung leiden unter Zinkmangel.
Ein Weg, in dem Zink ein gesundes Spermivolumen unterstützen kann, ist die Rolle von Zink bei der Testosteronproduktion. Testosteron ist für die Herstellung von Spermien und die Ergänzung von Zink erforderlich, um gesunde Testosteronwerte zu unterstützen.
Ashwagandha
Ashwagandha (botanisch bekannt als Mitania somnifera) ist ein kleiner Schrumpf, der in Indien und Nordafrika ansässig ist, der hohe Konzentrationen mitanolies enthält. Es ist eines der wichtigsten Kräuter in Heilmedizin und wurde für mehr als 3.000 Jahre für eine Vielzahl von Zwecken verwendet.
Mehrere Studien haben eine klinisch bedeutsame und positive Beziehung zwischen Awagandha und verschiedenen Aspekten der männlichen Fruchtbarkeit, einschließlich Spermien, gezeigt.
Eine in Indien durchgeführte Studie zeigte einen Anstieg des Spermienvolumens um 167%, eine Steigerung des Semen-Volumens um 53 % und eine Steigerung der Spermamotilität um 57 %.
Shilajit
Shilajit, ähnlich wie Ashwagandha, wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es handelt sich um einen Teergehalt, der über mehrere Jahrhunderte von der langsamen Entführung von Pflanzen entwickelt und hauptsächlich in den Gesteinen des Kiefers gefunden wird.
In einer Studie wurde Shilajit gezeigt, dass das Spermivolumen um 64 % verbessert werden soll. Shilajit hat auch gezeigt, dass die Testosteronwerte verbessert werden.
Omega 3s
Omega 3s verfügen über eine breite Palette von Gesundheitsleistungen, darunter, dass sie eine wichtige Rolle in der Struktur und Bildung aller menschlichen Zellen, einschließlich Spermien, spielen. Da Omega 3s für das Wachstum der Spermazellen von entscheidender Bedeutung sind, ist es nicht überraschend, dass die Ergänzung mit Omega 3s die Spermienqualität verbessern könnte.
Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass das Blutniveau von Omega 3s positiv mit Spermien verbunden ist.
Andere Studien haben ergeben, dass ein weiterer Schritt unternommen wird und zeigte, dass die Omega-3-Zusatzung tatsächlich das Spermienvolumen verbessern und die Schwangerschaftsraten verbessern kann.
Omega 3s werden hauptsächlich in Meeresfrüchten gefunden, so dass Sie keine Menge Fisch essen, es gibt eine gute Chance, dass Sie nicht genug Omega 3s. & & & bekommen.
Eine Studie der American Heart Association ergab, dass ein geringer Prozentsatz der erwachsenen Bevölkerung in den USA die empfohlenen Mengen an Omega 3 pro Woche verbraucht. Man kam auch zu dem Schluss, dass Männer einen größeren Prozentsatz der nicht erfüllten Anforderungen gegenüber Frauen hatten. In der Studie wurde festgestellt, dass die Ergänzung von Omega 3s neben den Nahrungsmittelquellen für Erwachsene, insbesondere Männer, erforderlich sein könnte, um Empfehlungen zu erfüllen.
Empfohlene Ergänzungen zur Erhöhung von Sperm Volumen
Jetzt, wo Sie die spezifischen Vitamine und Nährstoffe kennen, die Sie benötigen, um das Spermivolumen zu erhöhen, ist die nächste logische Frage: „Was ist der beste Weg, um alle diese Nährstoffe zu erhalten?“ & At KIT Fertility empfehlen wir unsere sehr eigene Linie von hochwertigen Fruchtbarkeitszusätzen, Molekulare Fertility. Molecular Fertility’s Male Preconception+ und VIVOMEGATM FISH OIL wurden speziell für die Förderung des Spermi-Volumens und der gesamten männlichen Fruchtbarkeit konzipiert.
Male Preconing+
Die Male Preconization+ wurde entworfen, um den Männern die Nährstoffe und Inhaltsstoffe zu liefern, die für die Verbesserung des Spermi-Volumens, der Motilität und der allgemeinen Fortpflanzungsfähigkeit unerlässlich sind. Als Spermi nehmen Sie Tage, bevor wir ejacmulieren, empfehlen wir Ihnen, sie für 90+ Tage zu nehmen, wenn möglich, oder bis die gewünschten Ergebnisse erzielt werden.
Omega Rich Fischöl
Was ist so besonders auf das Fischöl der Molekular Fertility? Gut, wenn Sie auf Ihren lokalen Drogenlager oder einen anderen Lager, der Vitamine verkauft und genau schauen, sehen Sie es, dass sie normalerweise nur 300 mg WPA + DHA pro Dienst enthalten. Molecular Fertility-Fischöl auf der anderen Seite enthält mehr als 2300 mg Omega-drei pro Dienst, die 7-mal den Standard und das, was die Molecular Fertility-Fischerei so besonders macht. Es besteht auch aus nicht-GMO natürlichen Fischölen, die die höchsten internationalen Standards für Frische, Oxidation und Reinheit übersteigen.
Andere Ergänzungen
Diese beiden Ergänzungen sollten Ihre Basisn bei der Suche nach einer Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung eines gesunden Spermienvolumens abdecken, aber auch eine geringe Nährstoffzufuhr in eigenständigen Formen.
* VESIsorb® CoQ10 und VESIsorb® Ubiquinol: CoQ10 ist in der männlichen Vorkonstitution+, aber für diejenigen, die eine zusätzliche Dosis dieses Nährstoffs suchen, um ihr Spermi-Volume noch weiterzuverfolgen, enthalten diese beiden Produkte CoQ10 mit einer patentierten Absorptionstechnologie VESIsorb®, die gezeigt hat, dass die Absorption und die Bioverfügbarkeit von bis zu 600 % gegenüber Standard CoQ10.
* VESIsorb Vitamin D: Molekulare Fertility-Pflanzen D bietet diesen wichtigen Nährstoff mit derselben patentierten Absorptionstechnik an, die oben auf die Förderung in Absorption und Bioverfügbarkeit gelegt wurde.
Nehmen Sie Vitamine zur Erhöhung von Sperm Volumen an
Sperm nimmt etwa Tage zur Entwicklung. Zu den besten Ergebnissen sollten Sie Ihre männliche Fruchtbarkeits Vitamine für 90+ Tage ansetzen, aber mit 30+ Tagen Verwendung sollten Sie in Ordnung sein, wenn dies möglich ist.
Bottom Line über Vitamine für Sperm Volumen
Sperm-Volumen (technischerweise als Spermien bezeichnet) ist eine wichtige Maßnahme der männlichen Fruchtbarkeit. Interessanterweise hat sich die Forschung gezeigt, wie wichtig es ist, gesunde Spermien, Motilität und mehr zu unterstützen.
Obwohl es vielleicht keine Größe gibt, passt alle Lösung, die Vitamine, Mineralstoffe, Antioxide und andere in diesem Artikel diskutierte Nährstoffe und finden Sie in Nahrungsergänzungsmitteln wie die Male Preconioning+ und Vivo Mega Fische. Öl ist ein großer Ort, um zu beginnen.
Artikelquellen
Wir diskutieren verschiedene Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel in diesem Artikel, die möglicherweise oder nicht hilfreich sein könnten. Wenn Sie empfohlene Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen kaufen, kann sie die Fertility finanziell in Anspruch nehmen. Lesen Sie mehr über unsere finanziellen Beziehungen. Die in diesem Artikel behandelten Ergänzungen zielen nicht darauf ab, jegliche Krankheit zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenn Sie schwanger sind, Medikamente nehmen oder mit einem medizinischen Zustand diagnostiziert wurden, konsultieren Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
Tabelle des Inhalts
Wenn Sie Vitamine suchen, um das Spermivolumen zu erhöhen, sind Sie nicht allein. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die gezeigt wurden, dass das Spermivolumen erhöht wird.
In diesem Artikel werden wir zunächst einige Bedingungen wie Spermien, Samen, Volumen und Zählung brechen und dann eine eingehende Überprüfung der Vitamine vornehmen, die gezeigt haben, das Spermivolumen zu erhöhen.
Schneller Überblick über Sperm und Vitamine zur Erhöhung von Sperm Volumen
* Laut der Weltgesundheitsorganisation reicht das normale semen-Volumen von 1,5 bis 7,6 Milliliter pro Ejakulation.
* Normale Spermienzahl in ejaccine reicht von 39 Millionen bis 928 Millionen.
*ige Septik, der Prozess der Herstellung von Spermien dauert etwa 72 Tage.
* Viele Lebensstilsfaktoren sind bekannt, um die Spermaqualität zu beeinflussen, einschließlich Rauchen, Alkoholkonsum, Stress, Bewegung, Wärme und Toxinexposition, Genetik und Ernährung/Nutrien.
* Nährstoffe, die häufig in Fruchtbarkeitszusätzen wie Vitamin C, D, E, CoQ10, Zink gefunden wurden, und andere haben bewiesen, dass sie ein gesundes Spermi-Volumen und Qualität sowie die männliche Fruchtbarkeit unterstützen.
Schlüsselbedingungen für die männliche Fertilität
Bevor wir mit Vitaminen beginnen, die zur Förderung des erhöhten Spermivolks beitragen können, ist es wichtig, dass wir verstehen, was das Spermi-Volumen mit anderen potenziell verwirrenden Bedingungen verbindet.
Misttozoa (aka S) sind die männlichen Reproduktionszellen oder Spieltiere. Humane Spermien besteht aus zwei Hauptbereichen, dem Kopf (oder Körper) und dem als Flaggen bezeichneten Schwanz. Das Spermaschwimmen durch ejaccine und weibliche reproduktive Flüssigkeiten, um das weibliche Ei zu erreichen und zu befruchten.
Semen
Semen, auch als halbnale Flüssigkeit bekannt, ist die flämische männliche Fortpflanzungsflüssigkeit, die aus dem männlichen Fortpflanzungstrakt, der Spermien in halben Flüssigkeiten, die dazu beitragen, die Spermazellen lebendig zu halten und über den Fortpflanzungstrakt der Frau zu bewegen.
Semen Volumen
Semen Volumen ist die Menge der semen (fluid), die Sie während der Ejakulation produzieren.
Sperm
Sperm-Bevölkerung ist genauso wie sie Geräusche, eine Gesamtzahl von Spermien in der Ejaknulat eines Mannes. Eine Spermienzahl wird erreicht, indem die Anzahl der Spermien in einer kleinen Stichprobe des Ejakchens des Mannes berücksichtigt und diese Zahl anschließend durch das gesammelte Gesamtvolumen multipliziert wird.
Spermdichte
Wie zuvor erwähnt, sollten sich die Männer darauf konzentrieren, ihre Spermien zu zählen und die Menge der Sperma, die sie je ml Sperma haben. Semen-Volumen ist an die Spermienzahl gebunden (sperm pro mL von semen). Spermdichte sagt Ihnen genau, wie how to get thicker semen in jedem der hergestellten Samen vorhanden sind. Liegt die Spermidichte weiterhin konsequent, dann erhöht sich das Spermavolumen insgesamt, doch die beiden sind nicht sehr miteinander verbunden. Ein Mann kann ein großes semen-Volumen (Flüssig) haben, aber sehr wenig oder gar kein Sperma.
Wahrheit ist, Spermienvolumen ist keine reale oder Maßnahme zur Bewertung der männlichen Fruchtbarkeit. Der Begriff enthält die beiden Begriffe Sperm Count und Semen Volumen falsch. Dies sagte, es ist eine allgemein genutzte Bezeichnung.
Da die Begriffe Spermien und Spermien häufig von der breiten Öffentlichkeit interaktiv genutzt werden, werden wir die Bedingungen in diesem Artikel interaktiv nutzen.
Was ist ein gesunder oder „Normal“ Semen Volumen, Sperm-Rat und Spermdichte
Laut der Weltgesundheitsorganisation reicht das normale Spermivolumen von 1,5 bis 7,6 Milliliter pro Ejakulation. Normale Spermienzahl hat auch eine breite Palette, wobei das Ende 39 Millionen beträgt und das hohe Ende 928 Millionen beträgt. Normale Spermidichte reicht von 15 Millionen bis 259 Millionen Spermien pro mL von ejac.
Normale Semen Volumen Normaldichte (Sperm Count Per ml) Normal Sperm Count in Ejacnulat 1.5-7.6 ml Millionen Vitaminen Dieses Mai helfen, Sperm Volumen/Counter
Nachstehend sind eine Liste verschiedener Vitamine, Mineralstoffe, Nährstoffe und andere Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt, die zur Förderung gesunder Spermienwerte gezeigt wurden.
Vitamin D
2019 haben Forscher 18 Studien über die Auswirkungen von Vitamin D auf die männliche Fruchtbarkeit geprüft. Sie stellten fest, dass Vitamin D-Werte positiv mit Spermi verbunden waren.
Vitamin D kann ergänzt werden, da Studien gezeigt haben, dass etwa 40 % der Erwachsenen in den USA unter Vitamin D-Deflator leiden. Sicher, Vitamin D wird vom Körper als Reaktion auf die Sonnenexposition hergestellt, aber es kann schwierig sein, geeignete Vitamine D durch Ernährung und Sonnenexposition allein, insbesondere während der Wintermonate, zu erhalten. T
o sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge Vitamin D erhalten, um gesunde Spermien und andere Aspekte der Spermiengesundheit zu unterstützen, so empfehlen die Fertilitätsspezialisten oft, Vitamin D-Zusätze zu verwenden.
Antioxidierende Vitamine C und E
Vitamin C ist ein Antioxid, der viele Funktionen des Körpers unterstützt, hat gezeigt, die zellulare Gesundheit und Integrität zu unterstützen.
Studien haben außerdem gezeigt, dass Ergänzung mit Vitaminen C kann gesunde semen Parameter, einschließlich Spermi, unterstützen. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass bei der zweimal täglichen Verwendung von Vitamin C für 2 Monate das mittlere Spermivolumen um mehr als 100 % gestiegen ist. Teilnehmer der Studie verzeichneten auch eine Erhöhung der Spermienmotilität und einen Rückgang der Anzahl der deformierten Spermazellen.
Andere Studien haben die Fähigkeit von Vitamin C untersucht, die Spermienparameter in Kombination mit Vitamin E. zu verbessern; in einer Meta-Analyse von mehreren Studien 2016 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Ergänzung von Vitamin C und E zusammen dazu beitragen kann, das Spermienvolumen zu verbessern.
Vitamin E ist bekannt, die Funktion anderer Antioxide, wie Vitamin D, zu verbessern, zum Teil weil sie dazu beiträgt, die Lipideperoxidation zu verhindern. Insofern ist es keine Überraschung, dass Sie Vitamin E mit anderen Antioxiden kombinieren, die gezeigt haben, das Spermivolumen zu erhöhen, wahrscheinlich bessere Ergebnisse sehen.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10) ist ein weiterer Antioxid, der Energie in Zellen (einschließlich Spermizellen) erzeugt.
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, ihrer Rolle in Energieerzeugungswegen und der Tatsache, dass es natürlich in halbstaatlichen Flüssigkeiten gefunden wurde und dass solche Konzentrationen positiv mit einem größeren Spermi-Volumen und Motilität verbunden sind, wurde sie als Ergänzung der männlichen Fruchtbarkeit betrachtet.
Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Co-Q10 dazu beitragen kann, die Spermienmenge, die Dichte, die Motilität und mehr zu verbessern.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 trägt zu einer gesunden Spermiproduktion bei, da es an dem Stoffwechsel jeder Zelle im menschlichen Körper beteiligt ist.
Forschung hat genau gezeigt, dass. Vitamin B-12 spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Spermien und dass die Ergänzung von B-12 zur Förderung eines gesunden Spermienvolumens beitragen kann.
Zink
Studien haben gezeigt, dass Zinkspiegel mit Spermienqualität, einschließlich Spermienvolumen, verbunden sind. als solche wird das Erreichen geeigneter Zinkwerte als wichtiger Aspekt der männlichen Fruchtbarkeitsernährung angesehen.
Zink kann natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Eier vorkommen. Viele Männer, vor allem die Gemüse- und Tiefkühlkost, sind jedoch nicht in der Lage, ausreichend Zink durch Lebensmittel allein zu erreichen. 17,3 % der weltweiten Bevölkerung leiden unter Zinkmangel.
Ein Weg, in dem Zink ein gesundes Spermivolumen unterstützen kann, ist die Rolle von Zink bei der Testosteronproduktion. Testosteron ist für die Herstellung von Spermien und die Ergänzung von Zink erforderlich, um gesunde Testosteronwerte zu unterstützen.
Ashwagandha
Ashwagandha (botanisch bekannt als Mitania somnifera) ist ein kleiner Schrumpf, der in Indien und Nordafrika ansässig ist, der hohe Konzentrationen mitanolies enthält. Es ist eines der wichtigsten Kräuter in Heilmedizin und wurde für mehr als 3.000 Jahre für eine Vielzahl von Zwecken verwendet.
Mehrere Studien haben eine klinisch bedeutsame und positive Beziehung zwischen Awagandha und verschiedenen Aspekten der männlichen Fruchtbarkeit, einschließlich Spermien, gezeigt.
Eine in Indien durchgeführte Studie zeigte einen Anstieg des Spermienvolumens um 167%, eine Steigerung des Semen-Volumens um 53 % und eine Steigerung der Spermamotilität um 57 %.
Shilajit
Shilajit, ähnlich wie Ashwagandha, wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es handelt sich um einen Teergehalt, der über mehrere Jahrhunderte von der langsamen Entführung von Pflanzen entwickelt und hauptsächlich in den Gesteinen des Kiefers gefunden wird.
In einer Studie wurde Shilajit gezeigt, dass das Spermivolumen um 64 % verbessert werden soll. Shilajit hat auch gezeigt, dass die Testosteronwerte verbessert werden.
Omega 3s
Omega 3s verfügen über eine breite Palette von Gesundheitsleistungen, darunter, dass sie eine wichtige Rolle in der Struktur und Bildung aller menschlichen Zellen, einschließlich Spermien, spielen. Da Omega 3s für das Wachstum der Spermazellen von entscheidender Bedeutung sind, ist es nicht überraschend, dass die Ergänzung mit Omega 3s die Spermienqualität verbessern könnte.
Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass das Blutniveau von Omega 3s positiv mit Spermien verbunden ist.
Andere Studien haben ergeben, dass ein weiterer Schritt unternommen wird und zeigte, dass die Omega-3-Zusatzung tatsächlich das Spermienvolumen verbessern und die Schwangerschaftsraten verbessern kann.
Omega 3s werden hauptsächlich in Meeresfrüchten gefunden, so dass Sie keine Menge Fisch essen, es gibt eine gute Chance, dass Sie nicht genug Omega 3s. & & & bekommen.
Eine Studie der American Heart Association ergab, dass ein geringer Prozentsatz der erwachsenen Bevölkerung in den USA die empfohlenen Mengen an Omega 3 pro Woche verbraucht. Man kam auch zu dem Schluss, dass Männer einen größeren Prozentsatz der nicht erfüllten Anforderungen gegenüber Frauen hatten. In der Studie wurde festgestellt, dass die Ergänzung von Omega 3s neben den Nahrungsmittelquellen für Erwachsene, insbesondere Männer, erforderlich sein könnte, um Empfehlungen zu erfüllen.
Empfohlene Ergänzungen zur Erhöhung von Sperm Volumen
Jetzt, wo Sie die spezifischen Vitamine und Nährstoffe kennen, die Sie benötigen, um das Spermivolumen zu erhöhen, ist die nächste logische Frage: „Was ist der beste Weg, um alle diese Nährstoffe zu erhalten?“ & At KIT Fertility empfehlen wir unsere sehr eigene Linie von hochwertigen Fruchtbarkeitszusätzen, Molekulare Fertility. Molecular Fertility’s Male Preconception+ und VIVOMEGATM FISH OIL wurden speziell für die Förderung des Spermi-Volumens und der gesamten männlichen Fruchtbarkeit konzipiert.
Male Preconing+
Die Male Preconization+ wurde entworfen, um den Männern die Nährstoffe und Inhaltsstoffe zu liefern, die für die Verbesserung des Spermi-Volumens, der Motilität und der allgemeinen Fortpflanzungsfähigkeit unerlässlich sind. Als Spermi nehmen Sie Tage, bevor wir ejacmulieren, empfehlen wir Ihnen, sie für 90+ Tage zu nehmen, wenn möglich, oder bis die gewünschten Ergebnisse erzielt werden.
Omega Rich Fischöl
Was ist so besonders auf das Fischöl der Molekular Fertility? Gut, wenn Sie auf Ihren lokalen Drogenlager oder einen anderen Lager, der Vitamine verkauft und genau schauen, sehen Sie es, dass sie normalerweise nur 300 mg WPA + DHA pro Dienst enthalten. Molecular Fertility-Fischöl auf der anderen Seite enthält mehr als 2300 mg Omega-drei pro Dienst, die 7-mal den Standard und das, was die Molecular Fertility-Fischerei so besonders macht. Es besteht auch aus nicht-GMO natürlichen Fischölen, die die höchsten internationalen Standards für Frische, Oxidation und Reinheit übersteigen.
Andere Ergänzungen
Diese beiden Ergänzungen sollten Ihre Basisn bei der Suche nach einer Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung eines gesunden Spermienvolumens abdecken, aber auch eine geringe Nährstoffzufuhr in eigenständigen Formen.
* VESIsorb® CoQ10 und VESIsorb® Ubiquinol: CoQ10 ist in der männlichen Vorkonstitution+, aber für diejenigen, die eine zusätzliche Dosis dieses Nährstoffs suchen, um ihr Spermi-Volume noch weiterzuverfolgen, enthalten diese beiden Produkte CoQ10 mit einer patentierten Absorptionstechnologie VESIsorb®, die gezeigt hat, dass die Absorption und die Bioverfügbarkeit von bis zu 600 % gegenüber Standard CoQ10.
* VESIsorb Vitamin D: Molekulare Fertility-Pflanzen D bietet diesen wichtigen Nährstoff mit derselben patentierten Absorptionstechnik an, die oben auf die Förderung in Absorption und Bioverfügbarkeit gelegt wurde.
Nehmen Sie Vitamine zur Erhöhung von Sperm Volumen an
Sperm nimmt etwa Tage zur Entwicklung. Zu den besten Ergebnissen sollten Sie Ihre männliche Fruchtbarkeits Vitamine für 90+ Tage ansetzen, aber mit 30+ Tagen Verwendung sollten Sie in Ordnung sein, wenn dies möglich ist.
Bottom Line über Vitamine für Sperm Volumen
Sperm-Volumen (technischerweise als Spermien bezeichnet) ist eine wichtige Maßnahme der männlichen Fruchtbarkeit. Interessanterweise hat sich die Forschung gezeigt, wie wichtig es ist, gesunde Spermien, Motilität und mehr zu unterstützen.
Obwohl es vielleicht keine Größe gibt, passt alle Lösung, die Vitamine, Mineralstoffe, Antioxide und andere in diesem Artikel diskutierte Nährstoffe und finden Sie in Nahrungsergänzungsmitteln wie die Male Preconioning+ und Vivo Mega Fische. Öl ist ein großer Ort, um zu beginnen.
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