마사지 관리 - 마사지에 대한 일반적인 통념과 그것이 당신의 관행에 역효과를 줄 수 있는 방법

마사지는 근육, 힘줄 및 인대를 이완시키는 치료 과정입니다. 그러나 신체의 더 깊은 층을 대상으로 하는 다른 형태의 차체와 달리 마사지는 근육 조직의 표층에 영향을 줍니다. 따라서 정렬을 개선하고 부상을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 그러나 귀하의 특정 상태에 가장 적합한 마사지는 무엇입니까? 몇 가지 일반적인 유형의 마사지와 그 이점을 살펴보겠습니다. 이 기사에서는 가장 인기 있는 몇 가지 유형을 소개합니다.


마사지를 시작하기 전에 마사지의 목적을 알고 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 스포츠맨이라면 경기 전에 마사지를 받고 싶을 수 있습니다. 이 유형의 마사지의 목표는 몸에 활력을 주고 자극하는 것입니다. 그러나 새로운 자극은 통증과 통증을 유발할 수 있으며 이는 수행 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 격렬한 마사지의 10%가 불편함을 유발할 수 있지만 일시적이고 경미하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.


마사지는 건강을 증진하는 좋은 방법이지만 마사지의 장점에도 단점이 있습니다. 예를 들어, 일부 운동 선수는 큰 경기 전에 경기 전 마사지를 받는 것을 즐깁니다. 이것은 새로운 자극이 근육을 더 주의 깊게 만들 수 있기 때문입니다. 그러나 사전 이벤트 마사지의 단점은 수행에 방해가 될 수 있으며 일부 환자는 세션 후 통증이나 쓰림을 경험합니다. 사실 모든 격렬한 마사지의 약 10%가 불편함을 유발할 수 있지만 일반적으로 경미하고 일시적입니다.


마사지를 받는 것은 스트레스를 푸는 좋은 방법입니다. 작은 미용실부터 큰 병원까지 어디에서나 마사지를 받을 수 있습니다. 헬스 센터나 스파에 가서 마사지를 받을 수도 있습니다. 그것은 인기 있는 치료 옵션이며 종종 보험 적용을 받습니다. 일부 건강 보험사는 마사지 서비스도 보장합니다. 그러나 마사지를 예약하기 전에 치료사와 의학적 상태에 대해 논의하십시오. 좋은 치료사는 당신의 몸이 겪고 있는 모든 문제를 치료할 수 있을 것입니다.


큰 행사가 있기 전에 사랑하는 사람을 위해 마사지를 예약할 수 있습니다. 이러한 경우 마사지는 파트너가 행사를 준비하는 동안 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 경험의 질을 높이는 것 외에도 마사지는 부상을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 과거에는 마사지가 암을 치료하는 효과적인 수단으로 간주되지 않았습니다. 현재 암 환자를 치료하는 데 널리 사용되는 방법입니다. opgani 일부 연구자들은 이러한 관행이 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 믿습니다.


마사지에는 여러 유형이 있습니다. 마사지를 받는 것이 더 편안하고 편안해지기 때문에 선호하는 사람들이 있습니다. 이 기술은 이완될 뿐만 아니라 순환을 개선하고 증상을 완화합니다. 어린이에게도 안전하지만 마사지를 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 마사지 관리와 관련하여 몇 가지 일반적인 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 마사지가 불안을 ​​유발할 수 있으며 환자에게 해로울 수 있습니다.


마사지 요법의 이점은 압도적으로 긍정적일 수 있지만 이와 관련된 몇 가지 위험이 있습니다. 스트레스와 불안에 도움이 될 수 있지만 마사지 요법이 모든 것을 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 기분이 좋아지고 더 많은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 영향으로 고통 받고 있다면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 알아야 할 몇 가지 문제가 있습니다. 따라서 마사지 세션을 제공할 수 있는 좋은 치료사를 찾으십시오.


건강에 유익한 다양한 마사지 요법이 있습니다. 마사지 요법의 이점은 사소한 것부터 일반적인 것까지 다양합니다. 장기적으로 마사지는 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 많은 사람들이 경험을 즐기지만 삶의 질을 향상시킬 수도 있습니다. 좋은 마사지를 받으면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 기분이 좋을 때 더 자신감 있고 편안해집니다. 밤에 잠을 더 잘 잘 수 있습니다.


TRI 연구의 또 다른 문제는 치료가 효과적인지 보고하지 않는다는 것입니다. 결과는 종종 치료가 만성 통증 치료에 효과적이지만 장기적으로 반드시 유익한 것은 아니라는 것을 보여줍니다. 문제는 대부분의 연구가 제대로 맹검이 되지 않는다는 것입니다. 그렇다면 피험자는 결과에 대해 완전히 정직하지 않을 것입니다. 또한 테스트 결과는 신뢰할 수 없으며 편향될 것입니다. 따라서 마사지의 효과를 평가하기 위해 중립적인 그룹을 찾는 것이 중요합니다.

일부 연구에 따르면 마사지가 통증 완화에 효과적일 수 있지만 치료법은 아닙니다. 마사지 습관은 환자에게 해로울 수 있습니다. 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 만성 질환이 있는 환자는 즉시 진료를 받아야 합니다. 의사가 마사지 치료사와 긴밀하게 협력하는지 확인하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 환자의 건강이 위험합니다. 특정 환자에게 마사지가 효과적인지 여부를 결정하기 위해서는 적절한 진단이 필수적입니다.