10 Nejlepších Zdravotních Výhod Kickboxu

Pokud hledáte zábavnou hodinu fitness, která zapojí celé vaše tělo a umožní vám makat, aniž byste se dostali do problémů, kick box praha může být to pravé pro vás! Je to skvělý způsob seznamujte se s novými lidmi, buďte aktivní a udržujte si zdraví. Zde je jeho deset největších přínosů pro zdraví .

Spalovat tuk

Kardio s bojovým uměním? Ahoj tělesný tuk. Pravděpodobně jste absolvovali kickbox lekce a víte, jak je to vyčerpávající. Neustále tlačíte své tělo, aby se neustále pohybovalo, což zvyšuje množství spálených kalorií a pomáhá vám zhubnout.

Zvýšení celkové síly

Kickbox je cvičení celého těla. Můžete dělat silový trénink, boj a další kardiovaskulární cvičení. Konečný výsledek? Konečný výsledek? Silnější tělo s vyšším odporem.

Tónujte tělo

Všechny kopy, skoky a údery udrží vaše svaly aktivní. Kickbox vyžaduje síla a síla jádra, aby se vám dařilo. kruhový trénink praha jsou typy pohybů, které vám pomohou zpevnit tělo a upravit váš pas.

Naučte se sebeobranu

Mnoho kickboxových pohybů lze v případě potřeby použít také mimo tělocvičnu. Často uslyšíte instruktory říkat: „ To by se dalo použít v X situaci." Tyto informace by se mohly v budoucnu ukázat jako užitečné.

Zlepšit koordinaci

Pomáhá posílit vaše jádro a zlepšit vaše reflexy, což zlepší vaši koordinaci. Budete naučte se více pohybů, které zahrnují více částí těla, jako je kop, pohyb a znovu úder. Vaše koordinace se časem zlepší, takže se budete moci rychle naučit nové pohyby.

Uvolněte stres a zlepšujte koncentraci a koncentraci

Kopání a údery pěstí taška je vynikající způsob, jak snížit stres. Toto cvičení je formou bojového umění, což znamená, že jeho zvládnutí vyžaduje hodně odhodlání a soustředění. Můžete navštěvovat kickbox praha lekce celý den a nebudete zvládat pohyby, pokud nebudete věnovat pozornost technice.

Zlepšete držení těla

Kickbox je skvělý způsob, jak si odpočinout od dlouhé pracovní doby, zírání do obrazovky nebo psaní na počítači. Protože většina pohybů vyžaduje přesnost a základní kontrolu, budete moci zlepšit své držení těla.

Zvýšení úrovně energie

Jedná se o vysoce intenzivní kardio cvičení, které posune vaše tělo na hranici možností. Toto cvičení vám umožní uvolnit toxiny a zbavit se starostí, což vám nabije energií.

Umožňuje vám stýkat se

Lekce kickboxu lze provádět ve skupinách. Budete mít příležitost se s někým spojit a nechat se napumpovat ostatními. Většina lidí má tendenci cvičit tvrději a déle, když jsou obklopeni ostatními, kteří dělají totéž. Možná si myslíte, že th čím více lidí máte, tím větší je zábava.

Zvýšení flexibility a rovnováhy

Protahování je nutností před a po hodinách kickboxu. Toto je část tréninku, která vám pomůže zvýšit flexibilitu a z dlouhodobého hlediska vám pomůže předcházet zraněním, protože čím jste flexibilnější, tím menší je šance, že se zraníte.