Skip to main contentdfsdf

Home/ q2iogxy692's Library/ Notes/ 20 Things You Should Know About Sobat Moms Manfaat Olahraga Berenang Anak

20 Things You Should Know About Sobat Moms Manfaat Olahraga Berenang Anak

from web site

Ayah Bunda, apakah si kecil suka bermain air? Kalau begitu, jangan main air saja. Coba ajak dia berenang. Berenang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan perkembangan anak yang dapat bermanfaat hingga mereka dewasa. Lantas, apa saja manfaat olahraga berenang?

Jika anak Anda belum bisa berenang, sebaiknya mulai ajarkan anak Anda berenang sejak dini.

Apalagi berenang merupakan salah satu olahraga yang paling menyenangkan dan direkomendasikan untuk anak-anak.

Padahal, olahraga untuk anak ini bisa dimulai sejak mereka masih bayi.

Manfaat Olahraga Berenang Bagi Anak

Swim England mengatakan Anda bisa mulai mengajari anak Anda berenang saat mereka berusia 3 bulan atau setelah mendapat persetujuan dari dokter.

Lantas, apa saja manfaat olahraga berenang bagi anak? Berikut informasinya untuk Anda ketahui.

1. Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat olahraga berenang untuk anak adalah mendapatkan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang lebih baik.

Karena dengan berenang, anak akan menjadi lelah dan mengantuk setelahnya.

Hal ini membuat anak tidur lebih cepat dan cenderung tidur sepanjang malam tanpa gangguan.

2. Melatih Otot

Saat berenang, semua anggota tubuh anak Anda akan bergerak melawan air. Gerakan ini dapat membantu https://sobatmoms.com/8-manfaat-olahraga-berenang-bagi-anak/ mengencangkan dan memperkuat otot anak Anda.

Jika dilakukan secara rutin, tubuh anak Anda akan menjadi lebih kuat.

Tubuh yang kuat tentunya dapat mendukung setiap aktivitas yang mendukung tumbuh kembang anak Anda.

3. Kontrol Berat Badan

Menjaga anak tetap aktif dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas pada masa kanak-kanak.

Nah, untuk mendapatkan manfaat tersebut, salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak adalah senam aerobik, termasuk berenang.

CDC menyatakan bahwa anak-anak perlu melakukan setidaknya satu jam aktivitas fisik per hari untuk mengontrol berat badan mereka.

Selingi aktivitas fisik tersebut dengan berenang agar anak tidak bosan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Berenang tidak hanya melatih otot, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Berenang melatih tubuh untuk menggunakan oksigen lebih efisien.

Ini dapat membantu mengurangi detak jantung dan laju pernapasan saat istirahat, yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru anak-anak.

5. Kemampuan untuk Bertahan Hidup

Tak hanya percaya diri di dalam air, bisa berenang sejak dini juga bisa membantu melatih kemampuan bertahan hidup atau menyelamatkan diri dalam keadaan darurat di dalam air.

Hal ini terbukti melalui temuan sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa anak usia 1-4 tahun yang telah belajar berenang menunjukkan penurunan risiko tenggelam hingga 88 persen.

Kemampuan ini tentu akan berguna sampai mereka dewasa.

Jadi, pastikan anak Anda bisa berenang dan terus melatih keterampilan ini sejak dini!

6. Lebih Sehat Secara Mental

Bukan hanya kesehatan fisik, anak yang rutin berenang juga cenderung lebih sehat mentalnya.

Mengapa demikian? Berenang bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan.

Ini dapat membantu melepaskan endorfin yang membuat anak lebih bahagia dan menghilangkan stres pada anak.

Berenang secara teratur juga diketahui efektif mengurangi risiko gangguan kecemasan dan depresi pada anak dengan memperbaiki pola tidurnya.

7. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Salah satu manfaat olahraga berenang yang lain adalah meningkatkan fungsi otak anak.

Kegiatan berenang mampu meningkatkan fungsi kognitif pada anak. Misalnya kemampuan berpikir, mengingat, dan belajar.

Sebuah studi dari Griffith Institute of Educational Research di Australia menemukan bahwa anak-anak yang belajar berenang di usia muda memiliki kemampuan fisik dan kognitif yang lebih baik.

Anak-anak berusia 3-5 tahun yang mengambil pelajaran berenang mendapat nilai lebih tinggi dalam matematika.

Keterampilan membaca, visual, ekspresi lisan, ingatan cerita, dan pemahaman arah juga cenderung lebih baik pada anak-anak yang belajar berenang sejak dini.

Bahkan, anak-anak yang berenang sejak dini bisa dibilang lebih pintar daripada mereka yang tidak mulai belajar berenang sama sekali.

8. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh

Ayah Bunda, anda bisa meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh anak Anda dengan mengajaknya berenang

Saat berenang, anak Anda akan belajar mengoordinasikan kedua sisi tubuh agar dapat bergerak di dalam air.

Selain itu, tubuh anak akan ditopang oleh air saat melakukan aktivitas fisik ini di dalam air.

Hal ini membuat anak fokus untuk menjaga keseimbangannya.

Jika hal ini dipraktikkan sejak bayi, keterampilan dan perkembangan motorik serta koordinasi dan keseimbangan anak akan jauh lebih baik, termasuk saat tidak berenang.

Postur tubuh anak yang rutin berenang juga cenderung lebih baik dibandingkan yang tidak pernah berenang sama sekali.

Artikel Lain: Lipat Gandakan Kecerdasan Potensi Otak Anak–Caranya?

Tips Berenang Yang Aman untuk Anak

Berenang memang memberikan banyak manfaat bagi anak.

Namun, Anda tetap perlu memastikan keselamatan anak Anda saat berenang.

Jika tidak, anak Anda bisa tenggelam di kolam yang bisa membahayakan nyawanya.

Agar aman, ikuti tips di bawah ini agar anak Anda tetap aman saat berenang.

Jangan biarkan anak Anda berenang atau berada di dekat kolam sendirian.

Pastikan anak mengetahui kedalaman air kolam.

Selalu pastikan orang dewasa mengawasi atau menemani anak dan tetap dekat dengan anak.

Pastikan anak-anak berenang di kolam khusus yang sesuai dengan tinggi dan usia mereka.

Jangan makan sambil berenang.

Jangan biarkan anak-anak berenang saat petir atau badai.

Terapkan aturan berenang untuk anak-anak, seperti tidak berlarian di sekitar kolam dan mendorong orang lain ke dalam kolam.

Simpan kotak P3K dan nomor telepon darurat di dekat kolam renang. Jika perlu, pelajari cara melakukan CPR untuk keadaan darurat.

Namun, untuk lebih amannya, pastikan anak Anda sudah dibersihkan oleh dokter sebelum Anda mengajaknya berenang.

q2iogxy692

Saved by q2iogxy692

on Oct 07, 22