¿Hay una postura para dormir que mejora la circulacion?

Así como hay miles de formas diferentes para danzar, también las hay para dormir. Aunque las posiciones básicas son tres: boca arriba, boca abajo y de lado, las variaciones son incontables y dependen de nuestras costumbres, tamaños de nuestros cuerpos y del tipo de colchón y de almohada.

Lo que sí se está de acuerdo, es que la forma de dormir influye en la salud de los yacentes, afectando no solo los huesos o los músculos, sino también un aspecto sigiloso que puede ser muy peligroso: la circulación sanguínea.

La posición de sueño más saludable

Entre los modos de dormir anteriormente convocados, los especialistas aún discuten si la posición boca arriba o de lado son las mejores, al tiempo que absolutamente nadie duda de que la situación boca abajo es la menos saludable.

Cuando se duerme mal, la mala circulación sanguínea puede agravar males como las venas varicosas, la acumulación de líquido en las extremidades y hasta problemas cardíacos. Por consiguiente, es muy importante prestar atención a la forma de dormir para conservar nuestra salud que, al final, es la función de nuestro sueño.

Evite dormir boca abajo

Cuando se duerme boca abajo, su cuello y cabeza continúan en exactamente la misma situación tensa durante múltiples horas, lo que con el tiempo provocará dolor de espalda y cuello. La tensión acumulada puede provocar, con el tiempo, dolores de cabeza, y dado a que la medula espinal está en una situación antinatural, asimismo puede despertarse con dolor de espalda.

En cuanto a la circulación sanguínea, dormir boca abajo puede ocasionar tensión en las extremidades, en muñecas, músculos de los pies y hasta el corazón, que se ve sometido a presión. Esta mala situación asimismo puede provocar entumecimiento de las manos y pies, calambres y reforzar los problemas que, por cuestiones de trabajo, se pueda padecer como, por poner un ejemplo, las varices.

Si no hay modo, corríjalo

Dormir boca abajo también tiene sus ventajas, aunque son poquísimas a fin de que merezca la pena arriesgar la salud. Por ejemplo, es la mejor situación para aquellos que tienen problemas con los ronquidos. Así que, si no hay forma de evitarlo, se debe utilizar una almohada lo más baja posible. Entre los variados modelos de la New Pillow 360, se puede hallar de diferentes tamaños y alturas, para que halle Haga clic para ver la fuente la que mejor se adapte a su forma de dormir.

Y sería mejor no emplear almohada y dormir de manera directa con la cabeza sobre el jergón. Así, evitará forzar su cuello a situarse en una situación antinatural a lo largo de horas. Si aún prefiere una almohada, escoja una de plumas naturales y plumón. Tal almohada dejará que el relleno se mueva y se forme de acuerdo con su situación.

Por último, ya antes de escoger su almohada para que le asista a prosperar su circulación sanguínea, o si tiene un problema médico que puede verse agravado por esta posición para dormir, solicite su opinión a un especialista. No debe estar en peligro o retar los consejos de los médicos. Especialmente recomendado para mujeres embarazadas, ya que son propensas a la hinchazón de las extremidades debido a la retención de líquido.