De qué manera dormir para incrementar la circulación sanguínea

Nuestro sueño diario, si bien parezca que no estamos haciendo nada, es mucho más importante de lo que parece. Los especialistas dicen que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas por noche, mas no es una regla que todos prosiguen, debido al ajetreado día a día que sufrimos por culpa del trabajo, la internet y la T.V.. Y para añadir más dificultad, cada cuerpo determina por sí mismo cuánto sueño necesita y cada vez son más pocas las personas tan agraciadas que pueden permitirse dormir de la manera como deseen.

Sin embargo, hemos de saber que dormir no es útil si no es apacible. Puede continuar en la cama durante 12 horas, mas no se va a sentir mejor al día después si el jergón o la almohada eran duros o si las situaciones que tomó eran incómodas.

Lo más probable es que ya sepa que ciertas posiciones pueden poner en riesgo su salud al afectar la circulación sanguínea, pero gracias a los autores de la almohada cervical New Pillow 360, en el artículo descubrirá que hay algunos trucos que pueden sacarlo de muchos problemas. ¿Conoces los beneficios de dormir con los pies en alto para la buena oxigenación de la sangre? Posiblemente haya escuchado sobre este método de “relajación” Visite este sitio al dormir, mas ciertamente no sabes todo sobre ella.

Dormir con los pies en alto

Aunque es beneficioso en muchos casos, esta situación puede no ser cómoda para todos. Si desea probar la sensación de reposo, asegúrese de que su sueño no se vea afectado por la decisión que ha tomado. Para lograr esta situación, una almohada debajo de las extremidades inferiores o una cama graduable le ayuda con la mejora de la circulación sanguínea.

A través de este método, la gravedad empuja la sangre estancada en los pies cara el área de la pierna y la lleva de regreso al resto del cuerpo para su filtración. Acá lo más esencial, es extraer sangre de las piernas y la parte inferior del cuerpo, empujándola cara la parte superior.

Reduce la tensión en el corazón

El corazón envía sangre por todo nuestro cuerpo y hace un esmero adicional cuando la sangre en las piernas debe alcanzarla. Podemos facilitar el proceso de este órgano vital si elevamos las extremidades inferiores a su nivel. Por tanto, se mejorará el flujo sanguíneo y el cuerpo va a ser considerablemente más saludable. Es imposible detenerse durante el día para tal reposo (en el que se mantienen los pies en alto), especialmente si siempre está fuera de casa. Por esta razón, la noche es el mejor momento para cuidar su cuerpo.

Alivia el dolor de espalda

Dormir boca arriba no es incorrecto, pero en ocasiones puede presionar la columna vertebral, por lo que necesita un pequeño artificio para evitar los peligros existentes. Una almohada puesta bajo los pies es su salvación si padece de dolor de espalda crónico. Además de esto, si ya le han diagnosticado otros inconvenientes como ciática o hernia de disco, esta es la posición idónea para aliviar el dolor. En estos casos, dormir en posiciones torcidas está estrictamente prohibido, ya que es quien se encarga de agravar la condición de las personas involucradas.