Shake de scădere în greutate

Shake-urile de scădere în greutate fac de multe ori parte din planurile de scădere în greutate, totuși ele pot acționa, de asemenea, ca o mușcătură solidă, băutură de recuperare după exercițiu sau chiar ca înlocuitor de sărbătoare. Un shake decent pentru reducerea în greutate ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii, să furnizeze organismului suplimente semnificative și să vă ajute să vă simțiți plini și împliniți. De asemenea, ar trebui să conțină proteine, care sunt importante pentru construirea mușchilor și pentru a susține nenorocirea grăsimilor. În ciuda acestor elemente de bază, căutați un shake care conține fibre, care vă ajută să vă simțiți plini.

Shake-urile de substituție pentru cină sunt menite să înlocuiască un festin complet și să propună un echilibru total de proteine, zaharuri și grăsimi. Sunt o alegere extraordinară pentru persoanele care trebuie să-și atingă obiectivele de scădere în greutate, dar nu au oportunitatea și energia de a pregăti o cină nutritivă. Căutați un articol care oferă proteine din diferite surse, similare cu zerul și soia, precum și fibre și nutrienți și minerale. Un articol precum 310 Sustenance's Fit and Lean Feast Substitution Shake este o decizie fenomenală pentru cei care caută o metodă aromată și utilă pentru a-și atinge obiectivele de scădere în greutate.

Calea către o reducere fructuoasă a Inlocuitor de masa greutății este să faci un deficit de calorii, care poate fi obținut prin înlocuirea cu câteva sărbători în fiecare zi cu shake-uri dietetice. În cea mai mare parte a timpului, indivizii pierd o măsură protejată de greutate mâncând două shake-uri, o mușcătură mică și o cină modestă în fiecare zi. Acest lucru previne apetitul, dorințele și căderile energetice. Shake-urile dietetice pot fi, de asemenea, utile pentru persoanele care luptă pentru a-și gestiona caloriile din cauza înclinațiilor nefericite alimentare sau a absenței informațiilor.

În orice caz, este esențial să rețineți că shake-urile de reducere a greutății nu sunt un aranjament lung. În timp ce studiile au demonstrat modul în care consumul lor vă poate ajuta să vă slăbiți pentru moment, marea majoritate revin la vechile lor modele alimentare odată ce nu își mai face shake-urile și își recapătă greutatea pierdută.

O tehnică superioară este de a implica shake-urile ca o componentă a unui plan general de dietă bun, alături de alte opțiuni de cină și activități obișnuite. Un dietetician înscris vă poate ajuta să înțelegeți ce fel de plan de cină ar fi cel mai bine pentru dvs. De asemenea, este inteligent să vă urmăriți consumul de alimente și să vă evaluați în mod obișnuit, deoarece acest lucru poate scădea presiunea care însoțește consumul de mai puțini carbohidrați. Un regim alimentar care este prea prohibitiv poate provoca afecțiuni medicale de aici încolo, așa că asigurați-vă că planul dvs. de scădere în greutate este practic pe termen lung.