휴식이 웰빙의 기본이되는 이

설명 할 흥미로운 주제는 무엇입니까?

다음은 웰빙 전문가가 적절한 밤의 휴식을 취하는 것과 파트너가되는 수많은 이점의 일부입니다.

1. 더 나은 수익성 및 고정 

시험은 고정, 수익성 및 인식 개선과 관련이 있습니다.우리카지노

연구자들이 2000 년대 중반에 수면 부족의 영향을 주시 한 몇 가지 검사가있었습니다.

전문가들이 종결 한 것은 휴식이 다음을 포함한 몇 가지 대뇌 용량과 관련이 있다는 것입니다.

정착

수익성

식별

Journal of Child Psychology and Psychiatry의 2015 년 후반 조사에 따르면 청소년의 휴식 사례는 행동과 학업 적 처형에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 낮은 무게는 위험을 얻습니다

체중 증가와 무거움, 짧은 휴식 디자인 사이의 연관성은 완전히 명확하지 않습니다.

그동안 기습과 무력한 휴식 설계를 연결 한 몇 가지 조사가있었습니다.

그럼에도 불구하고 수면 의학 일기의 후기 보고서는 과체중과 수면 부족 사이에 연관성이 없다고 설명합니다.

이 시험은 예를 들어, 여러 구성 요소를 충분히 설명하기 위해 과거의 수많은 조사가 무시했다고 주장합니다.

술을 마시다

제 2 형 당뇨병을 앓고있는 생활

실제 작업 수준

지시 수준

긴 근무 시간

긴 고정 시간

휴식의 부재는 활력을 불어 넣는 삶의 방식을 유지하려는 개인의 갈망이나 능력에 영향을 미칠 수 있지만, 체중 획득의 즉각적인 지지자가 될 수 있습니다.

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3. 더 나은 칼로리 지침 카지노사이트

기본적으로 체중을 늘리는 데있어 적절한 야간 휴식을 취하는 것이 낮 동안 칼로리를 덜 섭취하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

예를 들어, 미국 국립 과학 아카데미 회보의 한 조사에 따르면 나머지 디자인은 갈망에 대한 해답이되는 화학 물질에 영향을 미친다고합니다.

개인이 충분히 오래 휴식을 취하지 않는 시점에서 음식 섭취를 효과적으로 통제 할 수있는 신체 능력에 간섭 할 수 있습니다.

4. 더 주목할만한 운동 실행

적절한 휴식을 취하는 것은 개인의 운동 전시회를 지원할 수 있습니다.

국립 수면 재단에 따르면 성인을위한 충분한 휴식은 밤에 7 시간에서 9 시간 정도이며 경쟁자들은 10 시간 이상 이익을 얻을 수 있습니다. 마찬가지로 휴식은 충분한 칼로리와 보충제를 섭취하는 것만 큼 경쟁자에게 중요합니다.

이러한 필요성에 대한 한 가지 이유는 휴식 중에 신체가 회복되기 때문입니다. 다른 장점은 다음과 같습니다.