Seis Dicas Para Emagrecer Rápido De Maneira Saudável

Se você está tentando uma nova dieta ou o último exercícios físico da moda, não está tendo resultados e se pergunta o tempo todo: “por que eu não consigo perder calorias? ” saiba que a dificuldade podes estar, justamente, pela pergunta, que imediatamente vem carregada com um sonoro não. A nutricionista foi entender neurociência para mudar a sua abordagem.

Gladia, que é nutricionista há 18 anos, especialista nas áreas Funcional e Ortomolecular, foi entender neurociência e programação neurolinguística pra perceber como a mente influencia diretamente pela adoção de um estilo de vida mais saudável e pela perda de gordura. Foi motivada por uma frustração: vários de seus pacientes conseguiam com facilidade seguir o teu plano alimentar e de exercícios e perder os quilos que precisavam/desejavam. Só que, em pouco tempo, voltavam a ganhar peso. “Eu chegava a receber pacientes 4 vezes, que perdiam e ganhavam os mesmos 20 quilos”, conta. A própria nutricionista acreditou por quase toda a tua carreira que o combo: “fazer dieta e exercícios físicos” era o único competente.

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“Quando fui aprender neurociência entendi que o segredo era começar a trabalhar o cérebro do meu freguês. Geralmente, o nutricionista, o médico e o educador físico tenta variar o posicionamento pelo respectivo comportamento. No entanto só trabalhar o lado racional, de nada adianta. A pessoa volta a ganhar peso. O segredo do emagrecimento é alterar os pensamentos e emoções”, ⇒ Emagrecer Com A Dieta De Abacaxi Ou Ananás Remédios Caseiros .

No decorrer de todo o livro, e também explicações básicas sobre neurociência e o funcionamento do cérebro, Gladia propõe uma série de exercícios práticos pra que a pessoa que quer perder gordura faça uma espécie de reprogramação mental. Começando pela eliminação do “não consigo”, e do “não pode”. “Isso gera pro cérebro uma resposta auto depreciativa, e por resultância, uma desmotivação”, explica. Outro ponto fundamental, que ela esclarece na obra, é que, para conquistar perder peso é necessário pôr um sentido emocional à meta. “Quero perder peso é muito fraco, não há Rodrigo. Quer Alguma coisa Mais Hardcore? ” salienta ela no livro.

A nutricionista bem como propõe a troca da dieta “estou comendo porque a nutricionista mandou” pra “dieta do quero”. “Trabalhar pra que a pessoa faça a escolha em consequência a dela, que entenda a seriedade de ter uma alimentação saudável”, frisa. No começo do tratamento, o paciente é submetido a uma série de perguntas pra que o profissional empreenda suas emoções e rotina.

Aos poucos, é efetivado um trabalho para que ela deixe de comer a todo o momento guiada pelo emocional (por causa de está desalegre/angustiado/com companhia). “Só depois se aborda com quantos quilos ela se sentiria bem. Fica um processo leve, sem sofrimento. Não existe aquela pressão de atingir uma meta imposta por outra pessoa” salienta Gladia.

Pra autora, existem dois caminhos para que pessoas deseja perder peso: “o menos difícil e o mais difícil”. “O trabalhoso é o de confiar que ela só precisa trabalhar o corpo humano em dieta e exercícios. O menos difícil é, antes de trabalhar o organismo, moldar tua mente os pensamentos, que às vezes sabotam a pessoa antes mesmo de ela começar. Visto que o cérebro a toda a hora come antes que a boca”. Porém a fórmula, ressalta a nutricionista, não é pronta: cada pessoa tem o seu caminho a seguir, e ele é mais trabalhoso, pelo motivo de o coaching trabalha a começar por perguntas, e não de respostas ou cardápios prontos.